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記事番号9126
投稿時間21/10/27 [Wed] 00:07
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タイトル2021/10/26
10/26(火)メニュー

Up(21:00-21:10)
A 50*10 1’00 4t: skps 4t:IMO 2t:cho
B 50*8 1’15 4t: skps 4t: IMO
C 25*10 1’00 4t:skps 4t:IMO 2t:cho

Kick(21:12-21:19)
A 50*6 1’10 cho
B 50*5 1’20 cho
C 25*8 0’50 cho
Even

Drill (21:21-21:32)
AB 25*6 0’40 scull
25*8 0’40 cho
C 25*4 1’00 scull
25*6 1’00 cho

Swim(21:34-21:42)
AB 50*4 1’00 form
25*4 0’45 des to Hard
C 25*4 0’55 form
25*4 0’55 des to Hard

Main TABATA (21:45-21:50)
A 25*8 0’30 cho
B 25*8 0’35 cho
C 25*6 0’40 cho
D 25*6 0’45 cho
MAX
25を全力で泳いでレストが10〜15秒ほど取れるサークルで行ってください

Down(21:50-22:00)

Total
A 1650m B 1500m C 1050 +α

2021/10/26 21/10/27 [Wed] 00:07 [9126]

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