メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。

Up（21:00-21:10）
C 25*10 1’00 4t:skps 4t:IMO 2t:cho

Kick(21:12-21:19)
C 25*8 0’50 cho
Even
不安定だった気がします。体幹鍛えたいです。

Drill (21:21-21:32)
C 25*4 1’00 scull
25*6 1’00 cho
スカーリングド下手でした。練習します。

Swim(21:34-21:42)
AB 50*4 1’00 form
25*4 0’45 des to Hard
C 25*4 0’55 form
25*4 0’55 des to Hard

Main TABATA (21:45-21:50)
D 25*6 0’45 cho
MAX
25を全力で泳いでレストが10〜15秒ほど取れるサークルで行ってください
持久力のなさを痛感しました。

Down(21:50-22:00)

Total
A 1650m B 1500m C 1050 ＋α

お疲れ様でした！

記事番号	：	9128
投稿時間	：	21/10/27 [Wed] 01:55
投稿者名	：	紀
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タイトル	：	Re:2021/10/26
お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。 Up（21:00-21:10） C 2510 1’00 4t:skps 4t:IMO 2t:cho Kick(21:12-21:19) C 258 0’50 cho Even 不安定だった気がします。体幹鍛えたいです。 Drill (21:21-21:32) C 254 1’00 scull 256 1’00 cho スカーリングド下手でした。練習します。 Swim(21:34-21:42) AB 504 1’00 form 254 0’45 des to Hard C 254 0’55 form 254 0’55 des to Hard Main TABATA (21:45-21:50) D 25*6 0’45 cho MAX 25を全力で泳いでレストが10〜15秒ほど取れるサークルで行ってください持久力のなさを痛感しました。 Down(21:50-22:00) Total A 1650m B 1500m C 1050 ＋α お疲れ様でした！

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コメント	：	お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。 Up（21:00-21:10） C 2510 1’00 4t:skps 4t:IMO 2t:cho Kick(21:12-21:19) C 258 0’50 cho Even 不安定だった気がします。体幹鍛えたいです。 Drill (21:21-21:32) C 254 1’00 scull 256 1’00 cho スカーリングド下手でした。練習します。 Swim(21:34-21:42) AB 504 1’00 form 254 0’45 des to Hard C 254 0’55 form 254 0’55 des to Hard Main TABATA (21:45-21:50) D 25*6 0’45 cho MAX 25を全力で泳いでレストが10〜15秒ほど取れるサークルで行ってください持久力のなさを痛感しました。 Down(21:50-22:00) Total A 1650m B 1500m C 1050 ＋α お疲れ様でした！
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