10/22(金）

お疲れ様です。2年マネージャーの湯浅瑠奈です。前回のBBSでしばらく来れないような書き方をしてしまったのですが、全然部活来れます、すみません。ポンコツですがよろしくお願いします！
Up(21:50-22:00)
A 50×8 1'15 skps×2
B 50×6 1'30 skp×2
C 50×4 1'45 skps

kick(02-12)
A 50×8 1'10 cho
B 25×10 0'50 cho
C 25×8 1'00 cho
even
Bコースのメニューの本数を数え間違えてました。すみません…。


Pull(14-22)
A 100×4 1'45 cho
B 75×4 1'50cho
C 50×4 1'30 cho(自信ない人)

Swim(24-32)
A 50×4 1:00
B 50×3 1:20
C 50×2 1:40
even

setrest 1分くらい

main(35-45)
ABC 50×2 1:30 HardEasy

setrest1くらい

ABC50×1 allout

down（45-22:50）

金曜日に10月19日の練習メニューを泳いだのですが、めちゃくちゃ疲れました。このメニューをこなしてるスイマーさんが本当にすごいと感じました。
近況報告ですが、最近ついにNetflixを契約してしまいました。勉強をしなきゃいけないのにアニメ三昧です。皆さんのおすすめ動画を教えていただけたら嬉しいです。