こんにちは！
検査1年マネージャーの佐々木です。

10/20(木)

Up(21:00-10)
A 50×8 1'15 skps×2
B 50×6 1'30 skp×2
碧と声出ししました！

kick(12-22)
A 50×4 1'10 cho
B 25×6 0'50 cho
even

AB 50×3 1'30 cho hard

Pull(24-32)
A 100×4 1'45 cho
B 75×4 1'50cho
C 50×4 1'30 cho(自信ない人)
AとCの2コースを碧がやってくれました...！
本当にありがとう！！

Swim(34-50)
AB 50×4 1'30 dec4 1E 1hard
最近タイムを測れなかったり測っても書けないことが多いので来週は書けるよう頑張ります...

3分休憩

飛び込み練習
12.5×4

50×1 allout上から

down（55-22:00）

マネージャーが碧と私の2人だけで不安でしたが何とか乗り切ることができました！
もっと頼りあるマネになれるよう頑張ります！
お疲れ様でした！