2021/10/21 竜 21/10/21 [Thu] 22:22 [9117] 
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| 記事番号 | ： | 9117 |
| 投稿時間 | ： | 21/10/21 [Thu] 22:22 |
| 投稿者名 | ： | 竜 |
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| タイトル | ： | 2021/10/21 |
10/20(木) Up(21:00-10) A 50×8 1'15 skps×2 B 50×6 1'30 skp×2 kick(12-22) A 50×4 1'10 cho B 25×6 0'50 cho even AB 50×3 1'30 cho hard Pull(24-32) A 100×4 1'45 cho B 75×4 1'50cho C 50×4 1'30 cho(自信ない人) Swim(34-50) AB 50×4 1'30 dec4 1E 1hard 3分休憩 飛び込み練習 12.5×4 50×1 allout上から down（55-22:00） | ||
2021/10/21 竜 21/10/21 [Thu] 22:22 [9117] 
Re:2021/10/21 聡 21/10/21 [Thu] 23:37 [9118] Re:2021/10/21 濱 21/10/22 [Fri] 00:22 [9119] Re:2021/10/21 唯 21/10/22 [Fri] 14:03 [9120]