10/18(月）

前回の記入から1年経ってるかもですね、自己紹介します、2年の塚本美羽です、よろしくどうぞ〜

Up(21:00-10)
A 50×8 1'15 skps×2
B 50×6 1'30 skp×2
キックだけでどうやったらあんなに進むんですかね、多分足先で泳いでますよね

kick(12-22)
A 25×8 0'40 cho
B 25×6 0'50 cho
even
上に同じく

AB 50×3 1'30 cho hard easy hard
1年ぶりの50普通に泳げないです、手抜いてるわけじゃないです、頑張り足りないと言われたらそれまでですけど

Pull(24-32)
A 100×4 1'50 cho
B 75×4 1'50cho
C 50×4 1'30 cho(自信ない人)
brする勇気なかったです、次こそは頑張ります

Swim(34-50)
AB 25×4×3
1set目0'40 2set 0'35 3set 0'30
2H1E1H
C 25×8 0'45 even
私も周りもbr挟みながらなんとか泳ぎ切りました

飛び込み練習
12.5×4
50×1 alloutうえから
上から50×1or25×2に変更ありました
前よりも潜水時間伸びた気がします、あとすとりーむらいん意識ですね、初歩初歩

down（55-22:00）

最近週一でしか来れてないので進歩してる感じがしなくて辛いです。次来れるのも来週の木曜日です。どうか名前だけでも覚えて帰ってください。
右も左も分からない素人ですが、これからも自分なりのペースで頑張ります。