お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。

2021/10/14 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1

B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE

B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E
ブレやってました。株木さんにキック教えてもらったので頑張りたいです。

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由

B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H
大分きつかったので体力のなさを実感しました。
Loosen

リレー[9:40-9:50]
飛び込み練習してました。腹を打ちすぎて真っ赤になりました。株木さんにん教えていただきました。ありがとうございました。
Down

腹が恥ずかしいくらい赤くなってました。心配してくださった方々ありがとうございました。アドバイスをくれた株木さん、木村さん、石村さんありがとうございました！まだまだ下手くそなので毎度腹が赤くなるかと思いますが、アドバイス頂けると嬉しいです！
お疲れ様でした。