2021/10/14 テーマ：スプリント
お久しぶりです！歯学部2年の北川杏樹です！よろしくおねがいします。久々のBBSで投稿の仕方を忘れて書くの2回目です、、
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1
寒くなってきて体が暖まるのに時間がかかるようになってきてしまいました。
B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE
潜水好きなので楽しかったです！浮き上がりハードはブレがいつも難しいです
B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ
フリーとブレやりました。自分のやってることが泳ぎを改善するのに最適なのかよく分からないので今度黎さんに教えてもらいたいです泣

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由
バッタがキツかったです。最後のハードもハード？っていうほどのテロテロタイムだったのでもう少し早く泳げるようになりたいです。
B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H

Loosen

リレー[9:40-9:50]
飛び込み練習しました！足の甲が水にペチンって当たってしまうのですが、どうしたらなおりますか？？
Down

しょうまさん、メニュー作って下さりありがとうございます！マネさん、タイム取りと声出しいつもありがとうございます！♡
しっかり泳いだのは1年ぶり？ぐらいなので体が全く着いていけませんが、先輩や1年生と話すのを楽しみに部活に参加しています！明日も頑張ります！