メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/10/14 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1

B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE

B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由

B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H

Loosen

リレー[9:40-9:50]

Down

記事番号	：	9107
投稿時間	：	21/10/14 [Thu] 13:02
投稿者名	：	奨
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/10/14
2021/10/14 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t S1 B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t S1 Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE B 256 1:20 1-2t board kick 姿勢意識（頭ぶれないように） 3-6t board kick 12.5H/E Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t IMO 60%程度 5t E 6t H 　種目自由 B 25*6 1:10 1-4t Des 5t E 6t H Loosen リレー[9:40-9:50] Down

名前	：
メール	：
サイト	：
タイトル	：
コメント	：	2021/10/14 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t S1 B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t S1 Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE B 256 1:20 1-2t board kick 姿勢意識（頭ぶれないように） 3-6t board kick 12.5H/E Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t IMO 60%程度 5t E 6t H 　種目自由 B 25*6 1:10 1-4t Des 5t E 6t H Loosen リレー[9:40-9:50] Down
マーク	：	なし
		クッキー保存	スレッドを上げない
			初心者マーク
		等幅フォント
削除用パスワード：