お疲れ様です、AコースPT3年の石村です！
(今年度書くのが記憶の限り初なので軽く挨拶を)後輩の皆さん、ようこそ！そしてこれからよろしく！！
久しぶり過ぎてどんな感じに書くか忘れましたが記憶の限りで書いていきます！

2021/10/12 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t IM
アップとはいえBrは苦手なので結構体に来ました。アップとしては良かったです。

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 12.5H/E
せっかくならとSLDはブレス無しで頑張りました。

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ
前半プル、後半伸びを意識してのスイムをしました。

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t Des
5t E
6t H
1本目と2本目がほぼ同じタイムで焦りながら3,4頑張りました。6本目で碧哉さんに僅差で負けて悔しかったです。

Loosen

リレー[9:40-9:50]→Dive25*1に変更

Down

以上です。
最近は部活があったり無かったりで中々泳ぎなれることが出来なくて早く戻って欲しいなと思う日々が続いております。
これからも頑張っていきましょ〜