メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/10/12 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t IM

B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t IM(できない種目があればFr)

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 12.5H/E

B 25*6 1:20
1-2t board kick
3-6t 潜水キック(可能な限り)

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t Des
5t E
6t H

B 50*3 1:30
Des
+
25*2 1:00
1t E
2t H

Loosen

リレー[9:40-9:50]

Down

記事番号	：	9104
投稿時間	：	21/10/12 [Tue] 16:08
投稿者名	：	奨
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/10/12
2021/10/12 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t IM B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t IM(できない種目があればFr) Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 12.5H/E B 256 1:20 1-2t board kick 3-6t 潜水キック(可能な限り) Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t Des 5t E 6t H B 503 1:30 Des + 252 1:00 1t E 2t H Loosen リレー[9:40-9:50] Down

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コメント	：	2021/10/12 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t IM B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t IM(できない種目があればFr) Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 12.5H/E B 256 1:20 1-2t board kick 3-6t 潜水キック(可能な限り) Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t Des 5t E 6t H B 503 1:30 Des + 252 1:00 1t E 2t H Loosen リレー[9:40-9:50] Down
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