メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021.10.8
テーマ：リハビリメニュー3
Up(21:00~10)
A 25*12 0’45 4k4p4s
B 25*8 1’00 3k3p2s

Pull (12～20)
A 50*8 1’00　Cho
B 25*10 0’50　Cho
Even pace

Drill(22～30)
AB 25*10 0’50
Original mixでお願いします
迷っている方は以下を参考にしてください
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim(34～43)
A 25*4*2 1'00 set rest 1'00
B 25*3*2 1'20 set rest 1'00
Aは2H1E1H
Bは1H1E1H

お楽しみリレー(48～53)

down(55~22:00)

記事番号	：	9097
投稿時間	：	21/10/08 [Fri] 18:09
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/10/08
2021.10.8 テーマ：リハビリメニュー3 Up(21:00~10) A 2512 0’45 4k4p4s B 258 1’00 3k3p2s Pull (12～20) A 508 1’00　Cho B 2510 0’50　Cho Even pace Drill(22～30) AB 2510 0’50 Original mixでお願いします迷っている方は以下を参考にしてください Fly 右３左３両手３or ４キック１プル Ba 右３左３両手６or ダブルアーム Br ２キック１プルor 背面キック Fr dog pull or 肩、頭タッチ Swim(34～43) A 2542 1'00 set rest 1'00 B 253*2 1'20 set rest 1'00 Aは2H1E1H Bは1H1E1H お楽しみリレー(48～53) down(55~22:00)

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コメント	：	2021.10.8 テーマ：リハビリメニュー3 Up(21:00~10) A 2512 0’45 4k4p4s B 258 1’00 3k3p2s Pull (12～20) A 508 1’00　Cho B 2510 0’50　Cho Even pace Drill(22～30) AB 2510 0’50 Original mixでお願いします迷っている方は以下を参考にしてください Fly 右３左３両手３or ４キック１プル Ba 右３左３両手６or ダブルアーム Br ２キック１プルor 背面キック Fr dog pull or 肩、頭タッチ Swim(34～43) A 2542 1'00 set rest 1'00 B 253*2 1'20 set rest 1'00 Aは2H1E1H Bは1H1E1H お楽しみリレー(48～53) down(55~22:00)
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