2021/08/24

Up (21:00-21:08)
A 50*4*2 1’00 skps-IMO/set
B 50*6 1’15 skp-fly-ba-br
C 25*4*2 1’00 skps-IMO/set
僕はupはBメニューをやったのですが、久しぶりに泳いだ50m6本がとてもきつかったです。

Kick(21:10-21:17)
A 50*6 1’10 cho
B 25*8 0’50 cho
Even
kickは苦手なのでたくさん泳いで得意にしていきたいと思います。

Drill (21:19-21:27)
ABC 25*8 1’00
体力温存のためにずっとプルブイ使った練習をしていました。

Swim(21:29-21:33)
ABC 25*4 1’00 cho
Form
formは何がきれいなのかよくわからないので、何を意識すればいいのか教えていただきたいなと思いました。

Main TABATA (21:35-21:40)
A 25*8 0’30 cho
B 25*8 0’35 cho
C 25*6 0’45 cho
MAX
25を全力で泳いでレストが10〜15秒ほど取れるサークルで行ってください
泳力によりCを選んで泳いだのでそこまでハードに感じませんでした。次はもう少しチャレンジしてみようと思います。

Loosen(21:40-21:43)

お楽しみ（21:45-21:55）

Down (21:55-22:00)

メニューを考えてくれた坂倉先輩、タイムを測ってくれたマネージャーさん、声をかけてくれた先輩方、ありがとうございました。