2021/08/12 株 21/08/10 [Tue] 00:32 [9068] 
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| 記事番号 | ： | 9068 |
| 投稿時間 | ： | 21/08/10 [Tue] 00:32 |
| 投稿者名 | ： | 株 |
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| タイトル | ： | 2021/08/12 |
2021.08.12 テーマ：リハビリメニュー2 Up(21:00~10) A 25*12 0’45 4k4p4s B 25*8 1’00 3k3p2s Kick(12〜24) A 50*4 1’15 cho B 25*6 1’00 cho Even pace AB 25*4 1’00 Cho Hard Drill(26〜34) AB 25*8 1’00 Original mixでお願いします 迷っている方は以下を参考にしてください Fly 右３左３両手３or ４キック１プル Ba 右３左３両手６or ダブルアーム Br ２キック１プルor 背面キック Fr dog pull or 肩、頭タッチ Swim(36~42) A 25*6 0’45 B 25*4 1'00 AはDes(1~4),Hard(5~6) Cho BはDes(1~4) Cho お楽しみリレー(46〜54) down(55~22:00) | ||
2021/08/12 株 21/08/10 [Tue] 00:32 [9068] 
Re:2021/08/12 瑠 21/08/13 [Fri] 10:43 [9074] Re:2021/08/12 石 21/08/17 [Tue] 16:09 [9075]