2020/11/06 テーマ Fr
W-up[9:50-10:00]
C 50*4 1:20
SKPS
キックするとすぐ太ももが張ってきます　　　　　　　　
Kick[10:00-10:08]
C 50*4 1:30
1-2t board kick
3-4t no board
Fr
マジでキツかったです　　　　
板使わない時の息継ぎよくわかんないです
Pull[10:10-10:18]
Odd SC
Even dog pull
C 25*6 1:15
同上
scが意味わからんくらい進まない
Drill[10:20-10:25]
Original mix
C 25*4 1:00
同上
形を意識してfrを重点的にやりました
Loosen

Swim[10:30-10:42]
C 50*4*2 1:15
1set Fr Des4
2set Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H
Set rest 2:00
desのペース最後更新できなかった　　　　　　　　
距離が長くて最後腕回んなかった
Down or Dive練　　　
ダイブちょっと上手くなったかも　　　　　
北海道の警戒レベル上がった？ので対面授業消えるかも　　　　　　　　　　　　
今週もお疲れ様でした〜　　　　　　　　　
来週もがんばりましょう！