メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2020/11/06 テーマ Fr
W-up[9:50-10:00]
AB FP
C 50*4 1:20
SKPS

Kick[10:00-10:08]
A 100*3 2:15
Fr board kick
Des3
B 100*3 2:30
同上
C 50*4 1:30
1-2t board kick
3-4t no board
Fr

Pull[10:10-10:18]
AB 25*8 1:00
Odd SC
Even dog pull
C 25*6 1:15
同上

Drill[10:20-10:25]
AB 50*4 1:15
Original mix
C 25*4 1:00
同上

Loosen

Swim[10:30-10:42]
AB 100*3 2:00
Fr Des3
Set rest 2:00
50*4 1:00
Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H

C 50*4*2 1:15
1set Fr Des4
2set Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H
Set rest 2:00

Down or Dive練

記事番号	：	9039
投稿時間	：	20/11/06 [Fri] 15:14
投稿者名	：	奨
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タイトル	：	2020/11/06
2020/11/06 テーマ Fr W-up[9:50-10:00] AB FP C 504 1:20 SKPS Kick[10:00-10:08] A 1003 2:15 Fr board kick Des3 B 1003 2:30 同上 C 504 1:30 1-2t board kick 3-4t no board Fr Pull[10:10-10:18] AB 258 1:00 Odd SC Even dog pull C 256 1:15 同上 Drill[10:20-10:25] AB 504 1:15 Original mix C 254 1:00 同上 Loosen Swim[10:30-10:42] AB 1003 2:00 Fr Des3 Set rest 2:00 504 1:00 Fr 1t H/E 2t E/H 3t E 4t H C 5042 1:15 1set Fr Des4 2set Fr 1t H/E 2t E/H 3t E 4t H Set rest 2:00 Down or Dive練

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コメント	：	2020/11/06 テーマ Fr W-up[9:50-10:00] AB FP C 504 1:20 SKPS Kick[10:00-10:08] A 1003 2:15 Fr board kick Des3 B 1003 2:30 同上 C 504 1:30 1-2t board kick 3-4t no board Fr Pull[10:10-10:18] AB 258 1:00 Odd SC Even dog pull C 256 1:15 同上 Drill[10:20-10:25] AB 504 1:15 Original mix C 254 1:00 同上 Loosen Swim[10:30-10:42] AB 1003 2:00 Fr Des3 Set rest 2:00 504 1:00 Fr 1t H/E 2t E/H 3t E 4t H C 5042 1:15 1set Fr Des4 2set Fr 1t H/E 2t E/H 3t E 4t H Set rest 2:00 Down or Dive練
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