4年杉本です、メニュー振り返ります

Up [50〜58］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
半分寝てた

Kick[00〜13]
キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です
A 25*10 0'40 Cho
25って50よりスピード出しやすいからか、50*5 1'20でやるより疲れるなーと思いながらやってました。

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
腰痛くてつらかった、刺激にはなったかな〜

Pull[15〜23]
プルの持久力向上が目標です
A 25*16 0'30
キャッチの位置だけ意識してやりました。同時に2つ以上のことを意識できたらいいのになーといつも思います。

Swim1[26〜35]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
FrとBa両方今フォームを変えてる最中なので馴染むまでHardしないようにしてます。今回アップから感触が変だったのでゆっくりやらせてもらいました。意図に沿えなくて申し訳ないです
変えている感触的には生涯ベストくらいで泳げる気がしてるので、早めに無意識でやれるくらいに落とし込めたらなーと思ってます
あと、25*4のKickはここの前にやったほうがいいのではないか、と思いました！足を使わないPullを挟むことで、刺激を入れることの意義があまりなくなってしまうのではないか、とやった感触として感じたので、、、

リレー
みんなのBestとかがわかっていない中でハンデを考えていたのはすごいよかったと思います。今後はどこかで25とか50とかタイム測る機会作って、そのタイムを基にしてリレーメンバーを考えるとかするといいかも？とりあえず自分のメニューでタイム測定をする機会を作ろうと思います。

メニュー作成のかぶきくん、Cの声出しの合間で声出ししてくれたはなみとるなちゃん、ありがとうー

また今日の部活でー