10月20日メニュー
テーマ:IMで泳力の底上げをします

こんばんは！一年の岸本です。
メニューを振り返ります。

Up [50〜58］
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2
アップから結構キツかったです。

Kick[00〜10]
キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です
C 50*4 2'00IM
バックのキックをもっと速くできるようにしたいです。

Pull[12〜20]
プルの持久力向上が目標です
25で分かれているのは、すれ違いの時のぶつかり具合が変わることを期待してです。今回の感覚次第で次は50に戻します。
C 25*8 1'00 IM
ブレのときブイが外れてしまって恥ずかしかったです。。

Swim1[22〜30]
C 50*3 2'30 IM Hard
2、3本目はフリーでいいよと言われ嬉しかったのですが、それでも体力的にキツかったです。

Loosen[30〜35]

リレー

Down[45〜50]

メニュー作成してくださった株木さん、声がけしてくださったはなみさん、ありがとうございました！
次の練習も頑張ります！