10月20日メニュー
テーマ:IMで泳力の底上げをします

初めまして！看護1年の竹内晴香(たけうちはるか)です。兵庫県出身です。
よろしくお願いします！
人見知りですが喋りだしたら止まらないタイプなので、どんどん話しかけてください笑


Up [50〜58］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2

久しぶりにSKIPしました。なんか楽しかったです。

Kick[00〜10]
キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です
A 50*8 1'00 IM
B 50*6 1'30 IM+Cho
C 50*4 2'00IM

キックが苦手なのでキツかったです。特にブレをこれから強化していきたいです。

Pull[12〜20]
プルの持久力向上が目標です
25で分かれているのは、すれ違いの時のぶつかり具合が変わることを期待してです。今回の感覚次第で次は50に戻します。
A 25*16 0'30 IM
B 25*12 0'40 IM
C 25*8 1'00 IM

プルは好きなので楽しかったです。でももう少し力強く水をかけるように意識したいです。

Swim1[22〜30]
AB 50*4 2'00 IM Hard
C 50*3 2'30 IM Hard

50mはまだ慣れなくてキツかったです。早く体力つけられるように頑張ります。

Loosen[30〜35]

リレー

めっちゃハンデをもらいましたが勝ててなんか嬉しかったです。すいません。

Down[45〜50]

現役の時みたいな体力になかなか戻らず、なんかもどかしい気持ちなんですがこれから練習を続けてなんとか慣れていきたいです。

メニューをつくってくださった株木さん、声掛けをしてくださったはなみさん、ありがとうございました！

これからよろしくお願いします。