メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

10月20日メニュー
テーマ:IMで泳力の底上げをします

Up [50～58］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2

Kick[00～10]
キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です
A 50*8 1'00 IM
B 50*6 1'30 IM+Cho
C 50*4 2'00IM

Pull[12～20]
プルの持久力向上が目標です
25で分かれているのは、すれ違いの時のぶつかり具合が変わることを期待してです。今回の感覚次第で次は50に戻します。
A 25*16 0'30 IM
B 25*12 0'40 IM
C 25*8 1'00 IM

Swim1[22～30]
AB 50*4 2'00 IM Hard
C 50*3 2'30 IM Hard

Loosen[30～35]

リレー

Down[45～50]

記事番号	：	9019
投稿時間	：	20/10/20 [Tue] 00:21
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2020/10/20
10月20日メニューテーマ:IMで泳力の底上げをします Up [50～58］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[00～10] キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です A 508 1'00 IM B 506 1'30 IM+Cho C 504 2'00IM Pull[12～20] プルの持久力向上が目標です 25で分かれているのは、すれ違いの時のぶつかり具合が変わることを期待してです。今回の感覚次第で次は50に戻します。 A 2516 0'30 IM B 2512 0'40 IM C 258 1'00 IM Swim1[22～30] AB 504 2'00 IM Hard C 503 2'30 IM Hard Loosen[30～35] リレー Down[45～50]

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コメント	：	10月20日メニューテーマ:IMで泳力の底上げをします Up [50～58］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[00～10] キックの感覚をつかみ、キック持久力の向上が目標です A 508 1'00 IM B 506 1'30 IM+Cho C 504 2'00IM Pull[12～20] プルの持久力向上が目標です 25で分かれているのは、すれ違いの時のぶつかり具合が変わることを期待してです。今回の感覚次第で次は50に戻します。 A 2516 0'30 IM B 2512 0'40 IM C 258 1'00 IM Swim1[22～30] AB 504 2'00 IM Hard C 503 2'30 IM Hard Loosen[30～35] リレー Down[45～50]
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