メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

テーマ:IMとか

W-up 5min(21:52~57)
AB 100*3 1’40
Fr/IM/cho
C 25*6 0’45
1tFr/2~5t:IMO/6t:cho

Kick 8min(21:59~22:07)
A 50*8 1’00
B 50*7 1’10
C 25*8 1’00
IMO(Bは8tのFrなし)

Swim 4min(22:09~22:13)
ABC 25*4 1’00
cho
HE/EH/Form/H

Drill 5min(22:15~22:20)
AB 50*4 1’15
25drill/25swim form
C 25*6 0’50
Odd:drill/Even:swim form

Swim 11min(22:22~22:33)
A 50*4*3 0’45-0’45-0’50-0’40
B 50*4*2+50*3 0’50-0’55-1’00-0’50
C 25*4*3 0’45-0’45-0’50-0’40
IMO
Set rest AC:0’30/B:0’25

Relay (~22:45)
IM系のなんかやります

Down(~22:50)

記事番号	：	9014
投稿時間	：	20/10/16 [Fri] 12:15
投稿者名	：	杉
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タイトル	：	2020/10/16
テーマ:IMとか W-up 5min(21:52~57) AB 1003 1’40 Fr/IM/cho C 256 0’45 1tFr/2~5t:IMO/6t:cho Kick 8min(21:59~22:07) A 508 1’00 B 507 1’10 C 258 1’00 IMO(Bは8tのFrなし) Swim 4min(22:09~22:13) ABC 254 1’00 cho HE/EH/Form/H Drill 5min(22:15~22:20) AB 504 1’15 25drill/25swim form C 256 0’50 Odd:drill/Even:swim form Swim 11min(22:22~22:33) A 5043 0’45-0’45-0’50-0’40 B 5042+503 0’50-0’55-1’00-0’50 C 254*3 0’45-0’45-0’50-0’40 IMO Set rest AC:0’30/B:0’25 Relay (~22:45) IM系のなんかやります Down(~22:50)

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コメント	：	テーマ:IMとか W-up 5min(21:52~57) AB 1003 1’40 Fr/IM/cho C 256 0’45 1tFr/2~5t:IMO/6t:cho Kick 8min(21:59~22:07) A 508 1’00 B 507 1’10 C 258 1’00 IMO(Bは8tのFrなし) Swim 4min(22:09~22:13) ABC 254 1’00 cho HE/EH/Form/H Drill 5min(22:15~22:20) AB 504 1’15 25drill/25swim form C 256 0’50 Odd:drill/Even:swim form Swim 11min(22:22~22:33) A 5043 0’45-0’45-0’50-0’40 B 5042+503 0’50-0’55-1’00-0’50 C 254*3 0’45-0’45-0’50-0’40 IMO Set rest AC:0’30/B:0’25 Relay (~22:45) IM系のなんかやります Down(~22:50)
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