テーマ:Dive Dashに向けて
こんにちは。歯学部1年の深井美有です。これからよろしくお願いします！

W-up 5min(21:02~07)
AB 100*3 1’40
Fr/IM/cho
C 25*6 0’45
1tFr/2~5t:IMO/6t:cho
アップから結構きつかったです。

Kick 6min(21:09~21:15)
A 300*1 6’00
B 250*1 6’00
C 150*1 6’00
Fr or S1/even pace
250mのキック足つりそうでした、、キック苦手なので頑張って克服します！

Swim 6min(21:17~21:23)
A 100*4 1’30
B 100*3+50*1 1’40-0’50
C 50*4 1’30
Fr/even
脈120~140/minになるコースで
後半ペースが落ちてしまったので、次からは最初から最後まで同じペースで泳げるように頑張ります。

Swim 5min(21:25~30)
AB 50*4 1’15
C 50*3 1’40
cho/Des
少しずつですがちゃんとあげることができました。

Loosen (~21:35)

DD 10min (21:35~21:45)
50~200*1
cho/距離自由
ベスト＋2秒以上かかってしまいましたが、前回よりも速く泳げたので良かったです。

Relay 5min (21:49~54)
まさかの50mでしたが1位とれて嬉しかったです。

Down (~22:00)


メニューを作ってくれた杉本さん、タイム取ってくれたはなみさん、ありがとうございました！

泳ぐのが2年ぶりなので毎回とても疲れますが、クラブチームで泳いでいた時より同期も先輩も多いので楽しいです！