テーマ:Dive Dashに向けて
お疲れ様です。2年の武内です！かぶきと目を逸らしたらまた当てられてしまいました笑(T_T) メニューを振り返ります。

W-up 5min(21:02~07)
C 25*6 0’45
1tFr/2~5t:IMO/6t:cho
いつもと違うアップの仕方で面白かったです。

Kick 6min(21:09~21:15)
C 150*1 6’00
Fr or S1/even pace
150キックは足がつりそうになりました。一緒のコースだったさとしくんがすごい速くてびっくりしました！後輩に負けないようにがんばります！

Swim 6min(21:17~21:23)
C 50*4 1’30
Fr/even
脈120~140/minになるコースで
最後らへんは水がすごく重く感じました。はなみさんにも教わったように腕をできるだけ伸ばせるようにしたいです。
Swim 5min(21:25~30)
C 50*3 1’40
cho/Des
うまくディセンディングが出来ませんでした。最後は頑張ったつもりだったのですがあんまりタイムが伸びていませんでした。
Loosen (~21:35)

DD 10min (21:35~21:45)
50~200*1
cho/距離自由
今日は体幹を意識できていなかったので体幹も意識できるようにします。

Relay 5min (21:49~54)
リレーが50だと思わなくて発狂してしまいました。でも勝ててよかったです。

いつもよりきついメニューだったですが全身鍛えられて終わったあとは気分爽快でした！メニューを作ってくれたすぎもんさん、タイムをとってくれたはなみさん、いつもありがとうございます！


余談
今日骨学の試験が返ってきたのですが自己採点よりも取れていてテンションが上がりました！来週あるテストもがんばります！