こんばんは〜

テーマ:Dive Dashに向けて

W-up
IMギリギリでしんどかった。とてもupの強度ではない...
すみません、実力不足です。

Kick
ペースは守れたけど、フォームがいまいちだった。体幹がまだまだです。

Swim
B 100*3+50*1 1’40-0’50
Fr/even
脈120~140/minになるコースで

1本目1分25秒で脈が140超えちゃったので2本目少し落としたら、evenできなかった。自分の調子とペースの対応をきちんと把握しながら成長したいです。

B 50*4 1’15
フォームを意識しすぎてディセンドが雑になってしまいました。45→42→40→35とかだった思います。

DD
100fr
1'09"08(33"04-36"04)
1フリの前半突っ込む感覚を完全に失いました。
あと75→100のターン大失敗。1秒ロスしてると思う。

Relay
11月以降、リレーのないメニューを思うとぞっとします。
作る側としてもやる側としても。

メニュー作成のすぎもんさん、はなみをはじめとしてタイムどりに協力してくれたみんな、ありがとうございます。いつも助かってます。

新入生も続々入ってくれて、嬉しい限りです。現在スイマー8人。段々にぎやかになってきました。

以上！お疲れ様でした。