2020/10/13 杉 20/10/13 [Tue] 08:04 [9007] 
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| 記事番号 | ： | 9007 |
| 投稿時間 | ： | 20/10/13 [Tue] 08:04 |
| 投稿者名 | ： | 杉 |
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| タイトル | ： | 2020/10/13 |
テーマ:Dive Dashに向けて W-up 5min(21:02~07) AB 100*3 1’40 Fr/IM/cho C 25*6 0’45 1tFr/2~5t:IMO/6t:cho Kick 6min(21:09~21:15) A 300*1 6’00 B 250*1 6’00 C 150*1 6’00 Fr or S1/even pace Swim 6min(21:17~21:23) A 100*4 1’30 B 100*3+50*1 1’40-0’50 C 50*4 1’30 Fr/even 脈120~140/minになるコースで Swim 5min(21:25~30) AB 50*4 1’15 C 50*3 1’40 cho/Des Loosen (~21:35) DD 10min (21:35~21:45) 50~200*1 cho/距離自由 Relay 5min (21:49~54) Down (~22:00) | ||
2020/10/13 杉 20/10/13 [Tue] 08:04 [9007] 
Re:2020/10/13 碧 20/10/13 [Tue] 23:10 [9008] Re:2020/10/13 武 20/10/13 [Tue] 23:30 [9009] Re:2020/10/13 深 20/10/14 [Wed] 01:29 [9010]