Up(21:00-10)
A 400*1 SKPS
B 50*6 1’20 SKKPPS

Drill (21:12-18)
A 25*8 0’45
B 25*6 1’00

Swim(21:20-30)
37.5*6 1’20 IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr のターンを2本ずつ
12.5mラインからスタート ターン後12.5UW（Bはできれば）


Main(21:32-49)
25*3*4 1’00 IM hard

100*1 IM 明日の一本をイメージして

強度は自由に設定してください

Down


追加メニュー
A 50*4 1’30 cho(IM) Hard
B 50*4 1’40 cho(IM) Hard

おつかれさまです！いまいです！
感染者数が増加する一方なのに、
生活に変化がないのが不思議でたまりません。
これまで制限されまくってたのはなんだったんだろう、てかんじです。(笑)

Up(21:00-10)
A 400*1 SKPS
B 50*6 1’20 SKKPPS
Bは最近ずっと25でしたが、今日は50でしたね！めずらしい！

Swim
25*6 1’00 IM
Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr のターンを2本ずつ
12.5mラインからスタート
ターン練習系、毎月かならず1回はやってて
めずらしくないはずなのに、
毎回なんだか新鮮な気持ちです。

Main
25*4*4 1’00 IM form or hard
4本4セットときくとパパっと終わりそうですが、
16本ですもんね…大変そうだなと思いました
真ん中から声出ししてもよさそうだな〜と思いつつも、
暇すぎたので一緒に往復してました(笑)

100*1 IM Dive
タイムとり手伝ってくださったり、
台おさえてくださったり、
みなさんありがとうございました！

Down

台だしたり、タイムとったり、お片付けしたり、
今日はたくさんスイマーさんに手伝っていだきました……
ほんとうにありがとうございます！
もっとテキパキ、ちゃっちゃっと、
ひとりでもできるようになりたいですね、、、、

みなさん今頃テストや最終レポートに追われているのでしょうか……
もうすぐ長い春休み！とおもって頑張ってください~！！
ちなみに私はテストがなく、春休み入った気でいるのですが、
今週出された課題が地味に重ためで危機を感じています。
やばいです。今週中に片付けちゃいたいです。がんばります。

こんばんは、1年の濱島です!今日ですべての試験が終わって浮かれ気味です。
木曜のですが振り返ります!

Up(21:00-10)
A 400*1 SKPS
B 50*6 1’20 SKKPPS
前は400m長いと思っていましたが慣れてきました。


Swim(21:20-30)
37.5*6 1’20 IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr のターンを2本ずつ
12.5mラインからスタート ターン後12.5UW（Bはできれば）
ターン難しいです、、。こんどターン練習講座開いてもらいたいです、、


Main(21:32-49)
25*4*4 1’00 IM hard or Form
Formでやりました。一回でたくさん進めるように意識しました。


100*1 IM

強度は自由に設定してください

バッタが苦手なので最初からスピードが出なくて悲しいです、、。あとブレも苦手なのでバックからブレになった瞬間一気に失速してしまいます。なんとかしたいです、、。バックからブレのターンの時くるんって回っている人がいてかっこよかったです。あれはどうやるのでしょうか、、？？

Down
またさとりさんにスタート練習を教えてもらいました!飛ぶたびにフィードバックをもらえてとても助かりました!!ありがとうございます!動画撮ってくださったひなさんもありがとうございます。また空いている時間があったら教えてください!
どういう形になっているのか自分ではわからないので、飛び込み以外でも変なフォームとかがあったら教えてもらえるとうれしいです


今日の時間当てリレーではわたしだけ申請タイムと実際のタイムが全然違って、戦犯かまし続けてました、、すみません、、あんじゅさんはめちゃくちゃ正確でした。見習います(^^)(^^)


りょうすけさんメニュー作成一週間ありがとうございました!マネさんもありがとうございました!
それではまた来週です〜

こんばんは。最近推し歌手のファンクラブに入ってうっきうきの2年岸本です！
メニューを振り返ります。

Up(21:00-10)
A 400*1 SKPS
B 50*6 1’20 SKKPPS
いつも25なので長く感じました。


Swim(21:20-30)
37.5*6 1’20 IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr のターンを2本ずつ
12.5mラインからスタート ターン後12.5UW（Bはできれば）
25mでやりました。結構この練習好きです。
ちょっとずつターンのタイミング掴めてきた気がしますがまだ下手っぴなのでもっと綺麗にできるようになりたいです。

Main(21:32-49)
25*3*4 1’00 IM hard
結局4本4セットになってこの日一番きつかったです。
腹筋の力がなくてバッタの姿勢が保てません。筋トレします。

100*1 IM 明日の一本をイメージして
強度は自由に設定してください

最後のfrでもう腕上がりませんでした。
個メのタイムを測れてよかったです。


Down


追加メニュー
A 50*4 1’30 cho(IM) Hard
B 50*4 1’40 cho(IM) Hard

メニュー作成のりょうすけくん、マネさんありがとうございました！
まだまだ寒いので風邪ひかないようにあったかくして寝ましょうそれでは~(^^)/