1/20(木)

テーマ：持久力

W-UP [21:00~12]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Kick [21:14~20]
A 100*3 1’50
B 50*5 1’00
C 25*6 0’50

Pull [21:22~21:29]
A 150*3 2’10
B 100*3 1’50
C 50*4 1’30

Drill [21:31~37]
ABC 25*6 1’00
メインに向けてゆっくり
休んでください。

Loosen

Main [21:42~52]
A 200*4 2’30
B 150*4 2’15
C 50*4 2set 1’00
set rest 1’00

Down

追加メニュー [21:55~58]
�@50*4 0’45 FLY
�A50*3 1’00 FLY

1/20(木)

テーマ：持久力

W-UP [21:00~12]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

久しぶりに泳げて良かったです。


Kick [21:14~20]
A 100*3 1’50
B 50*5 1’00
C 25*6 0’50

Pull [21:22~21:29]
A 150*3 2’10
B 100*3 1’50
C 50*4 1’30

Drill [21:31~37]
ABC 25*6 1’00
メインに向けてゆっくり
休んでください。

Loosen

Main [21:42~52]
A 200*4 2’30
B 150*4 2’15
C 50*4 2set 1’00
set rest 1’00

自分なりに泳ぎきったつもりです。
1set目3本目に株木さんに急にfly行こうと言われてちゃんと25mfly泳いだ自分を今褒めてます。


Down

追加メニュー [21:55~58]
�@50*4 0’45 FLY
�A50*3 1’00 FLY

今まで何回か当ててもらってたのに全部忘れちゃって書くタイミング逃し続けた竹内です。
すいません、、、
オミクロン株か結構身近な存在になってしまって、また色々制限しないとあかんのかと思うとゾッとするなぁって思いながら、昨日ドンキ行って筋トレグッズとか自炊の材料とかたくさん買ってる自分がいました。
ステイホームガチ勢竹内です。
でもさすがに春休みにはマシになっといて欲しいです。。。
またお出掛けできる状況になったらご飯とか行きたいですね🥺

1/20(木)

テーマ：持久力

何回か書き忘れている米沢暢倫です。

W-UP [21:00~12]
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

25*6 15hard10easy*4 hard*2

Main [21:42~52]
B 150*4 2’15
2'30にしても少し間に合わなかったです。

dive練

Down

メニュー作成の航大、声出しのマネさん、株木さんありがとうございました。

先日オーケストラでコロナ陽性者が出たので、外出の目的は、大学と水泳部になってしまいました。寂しい・・・
コロナが流行ってきているので自粛しなければならないと思いながら、先日スパイダーマンの最新作を見に行ってしまいました。見に行かないと後悔するような作品だったので良かったです。
6年の先輩に聞いたところ、国試にはコロナを考慮した追試がないらしく感染すると一発浪人らしいです。石の卵の不養生は許されないんですね。
大学の試験もオンラインか無しになって欲しいものです。

こんばんは！いまいです。
雪やらオミクロンやらで最近騒がしいですね…
また部活休止なのかなあ~どうにかならないかなあ~

1/20(木)
テーマ：持久力

W-UP [21:00~12]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Drill [21:31~37]
ABC 25*6 1’00

Main [21:42~52]
A 200*4 2’30
B 150*4 2’15
C 50*4 2set 1’00
set rest 1’00

飛び込み練習などなど

Down

今日も株木コーチがいらっしゃって、
スパルタ指導してました(笑)

メニュー作成のこうだいくんありがとうございました！
みなさんおつかれさまでした！

さっしーのYouTubeで、田中みな実さんが
サロンデュショコラについて熱く語っているのをみて
今年こそ行ってみたい…！となっています
いつも気づいたら終了間近で諦めてしまうんですよね~
いろんなショコラティエさんのこと調べてみようと思います

それではまた~！

こんばんは、3年の石村です、先日は試着会の参加、協力ありがとうございました！来週もう一度開きますので、まだの方はぜひ参加してください！メニューの振り返りしていきます！
1/20(木)

テーマ：持久力

W-UP [21:00~12]
AB 400*1 SKPS
毎回ですが、100を超えるとかなり疲れるのでアップがメインに足浸かっているくらいまで体が温まりました。

Drill [21:31~37]
ABC 25*6 1’00
メインに向けてゆっくり
休んでください。
1~4はPull、5,6はswimをして、メインでなるべく水をつかめるように泳ぎました。

Loosen

Main [21:42~52]
B 150*4 2’15
回れるか怪しいところで、ひなこから2'30サークルにしたら？とアドバイスをもらい、1,2,4を2'30で回しました。
それでもギリッギリだったので、すばらしい調整でした、ありがとう！

Down

ここ最近良い感じ(?)に地面が凍る気温変化でして、JR駅の近くが傾いているスケートリンクになっていて、小石を頼りに歩いてます。
大学入ってからはあまり記憶にないですが、高校時代に札駅の紀伊国屋前でギャグアニメみたい(友人視点)に転んだことがあり、それ以来転ばない歩き方を研究中です。専門の方いましたら教えてください。