Up [00〜08]
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2
Kick[10〜23]
A 50*6 1'00 Cho B 50*5 1'15 Cho C 50*4 1'30 Cho
Hard で刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard BC 25*4 1'00 Cho Hard
Pull[25〜33] A 50*8 1’00 B 50*6 1’20 C 25*8 1'00
Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix C 25*4 1'00 Scullingmix
Swim[43〜52]
2から3チームに分けて1
組ずつです
ABC 25*4
Broken 練習
100 をターゲットにスピー
ド持久力の向上を目指します
着いてから 5 秒後にスタート

こんばんは。
昨日はお邪魔しました。修士1年の押切です。
これが人生最後のBBSになることでしょう。

練習に人が少なく寂しさはありましたが楽しかったです！後輩みんないい子でした。
部活に行くとパークゴルフ欲が増すようです。是非一緒に行きましょう。

また来てくださいと言ってもらえて嬉しかったです。
しかし、調子に乗って行きすぎると「老害」と呼ばれることをぼくは知っています。


これから学校の授業や新歓が始まり大変だと思いますが頑張ってください！応援してます。

お久しぶりです、2年の北川杏樹です。2月後半から3月頭にかけて帰省していた関係で久しぶりの部活でした。

本当は昨日指名されていたのですが書くのをすっかり忘れていたのと久々の部活で疲れ果てててて最後のリレーぐらいしか記憶が無いです、本当にごめんなさい
ほんとに久々に泳いだので死にそうでした。種目自由だったのでブレを選んだのですが2本目のリレーで大後悔しました。

引越しをするので荷物を整理しないといけないのですが全く進みません。追い込まれないと動けない性格を何とかしたいです。
人数が少ないと1コース広々使えるのはいいのですがやはり寂しいので新歓頑張ります、、！！ほぼ毎回参加して頂いてる黎さんには頭が上がりません。4月から3年生になるので部活を盛り上げられるようになりたいと思います！
文章が下手くそなのに長々失礼しました！今日もお疲れ様でした。