2021/12/23 京 21/12/23 [Thu] 04:13 [9215] 
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| 記事番号 | ： | 9215 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/23 [Thu] 04:13 |
| 投稿者名 | ： | 京 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | 2021/12/23 |
12/23(木) テーマ：持久力 W-up [21:00~:10] AB 400*1 SKPS C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~17] A 50*5 1’00 B 50*4 1’10 C 25*6 0’50 Pull [21:19~28] A 200*3 2’50 B 150*3 2’30 C 75*4 2’00 Drill [21:30~36] AB 25*8 0’45 C 25*6 1’00 Loosen Main [21:40~21:51] A 200*4 2’35 B 150*4 2’15 C 50*4 2set 1’00 set rest 2’00 Down | ||
| 記事番号 | ： | 9216 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/23 [Thu] 23:22 |
| 投稿者名 | ： | 今 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | Re:2021/12/23 |
おつかれさまです！3年マネのひなです。 寒いのは微妙なところですが雪がうれしくてたのしいです はやくも滑りそうな道になっていてこわいですが、 ここ数年たぶんまったく転んでいないので今シーズンもがんばりたいです 12/23(木) テーマ：持久力 W-up [21:00~:10] C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ かつのりくんがひとりでさみしそうでした Kick [21:12~17] C 25*6 0’50 としきさんがきてくださいました 問題なくまわれてました Pull [21:19~28] C 75*4 2’00 75ってめずらしいなぁと思っていたら カットされました Drill [21:30~36] C 25*6 1’00 くまさんがきてくださいました 問題なく回れてました Loosen Main [21:40~21:51] C 50*4 2set 1’00 set rest 2’00 くまさんがDesする宣言されてました おふたりともがんばってました とてもおつかれさまでした 追加Dive みれいさんとのじゃんけんに 勝ったひと→おしまい あいこのひと→ Fr 負けたひと→ Fly ABは100、Cは50 かな？？？ 泳いでいた方々おつかれさまでした！ Down 今日は、用事がなにもないからお菓子を焼こう！と決めていたのですが、 前日に急に、作ったプリンも食べたくなってしまったので ブールドネージュもプリンもつくってしまいました、、、 シュトーレンもクリスマスケーキも食べなきゃなのに、 作りたいと思ってしまったら我慢できませんでした さすがに消費しきれないのでクッキーを女の子に配りました 突然ごめんなさい~ 貰って下さりありがとうございます…！ 明日はイブ、あさってはクリスマスですね！ クリスマスシーズン終わってほしくないです… みなさん、すてきなクリスマスをお過ごしください！ | ||
| 記事番号 | ： | 9217 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/24 [Fri] 00:03 |
| 投稿者名 | ： | 杏 |
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| タイトル | ： | Re:2021/12/23 |
12/23(木) こんばんは！2年の北川です！今日はなんと18時前に実習が終わり余裕で部活に来れました！1月も早く実習を終わらせたいです頑張ります！ テーマ：持久力 W-up [21:00~:10] AB 400*1 SKPS アップで400泳ぐことがあまりなかったので充実してました。 C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~17] A 50*5 1’00 B 50*4 1’10 最近はブレのキック蹴ったあと足をくっつけることを意識してキックしています C 25*6 0’50 Pull [21:19~28] A 200*3 2’50 B 150*3 2’30 カットされました C 75*4 2’00 Drill [21:30~36] AB 25*8 0’45 その後のメインでfrの予定だったのでプルやりました！プルはだいすきです C 25*6 1’00 Loosen Main [21:40~21:51] A 200*4 2’35 B 150*4 2’15 1本目から着いたら2分15秒でした！りささんが回られていてすごくカッコ良かったです、一生ついて行きたいです C 50*4 2set 1’00 set rest 2’00 じゃんけんで１フリ追加で泳ぎました、前のメインで死んでいたのでへなちょこすぎてとても恥ずかしかったです。 Down メニュー作ってくれたこうだいくん、タイムとって下さったマネさんありがとうございました！最近去年会えなかった先輩とたくさん話す機会があってとても楽しいです！！話すことが好きなのでたくさん話したいです！同期が最近忙しそうであまり会えていないので同期と会うのも楽しみです！ 今日はお疲れさまでした！おやすみなさい | ||
| 記事番号 | ： | 9219 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/24 [Fri] 21:34 |
| 投稿者名 | ： | 高 |
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| タイトル | ： | Re:2021/12/23 |
12/23(木) テーマ：持久力 W-up [21:00~:10] AB 400*1 SKPS C 25*8 1’00 SKPS 2本ずつ 久しぶりにアップ400しました楽しかったです。 Kick [21:12~17] A 50*5 1’00 B 50*4 1’10 C 25*6 0’50 次のプル辛そうーて思ってたら間違えてプルするところでした危なかったです。 Pull [21:19~28] A 200*3 2’50 B 150*3 2’30 C 75*4 2’00 なくなりました Drill [21:30~36] AB 25*8 0’45 C 25*6 1’00 全部プルでやりました Loosen Main [21:40~21:51] A 200*4 2’35 B 150*4 2’15 C 50*4 2set 1’00 set rest 2’00 まわれるかぎりぎりのメニューわくわくします。わりと好きです。 隣の上島さんがいい位置で泳いでいたので離されないように頑張りました。 4本目腹筋死にました。しんどかったです A150 B100 C50 じゃんけん勝ち無し、あいこフリー、負けバッタ 勝ててなしでした Down 雪すごい降って積もりましたね。雪好きなので嬉しいです。転ばないかヒヤヒヤしてます 明日はクリスマスですねー、私はAAAのライブ行きますめっちゃ楽しみです みなさんも楽しんでください〜 | ||
2021/12/23 京 21/12/23 [Thu] 04:13 [9215] 
Re:2021/12/23 今 21/12/23 [Thu] 23:22 [9216] Re:2021/12/23 杏 21/12/24 [Fri] 00:03 [9217] Re:2021/12/23 高 21/12/24 [Fri] 21:34 [9219]