Up（21:00-21:13）
A 50*10 1’00 4t: skps
4t:IMO 2t:cho
B 50*8 1’15 4t skps
4t IMO
C 25*10 1’00 4t
skps 4t IMO 2t:cho
Swim(21:15-21:20)
AB 50*4 1’15 cho ス
タート、ターン後 12.5m
underwater
C 25*4 1’15 cho ス
タート後 12.5m underwater
できない人は水中動作の練
習だと思って出来るだけも
ぐってみてください
Drill (21:22-21:28)
AB 25*8 0’45 cho
C 25*6 1’00 cho
次のスイムに向けて泳ぎを
作る
Swim(21:30-21:36)
AB 50*2 1’00 form
25*4 0’45 des to
Hard
C 25*2 0’55 form
25*4 0’55 des to
Hard
Form で泳ぎを確認して des
で
次のメインのタイムまで上
げてくる
Main (21:41-21:50)
A 50*8 1’00
B 50*7 1’05
C 50*7 1’10
D 25*16 1’00
cho hard high average！！
EN3 短めのサークルででき
るだけ高い
アベレージをキープしてく
ださい
無理せず自分がやれる範囲
で
追い込んでください

お疲れ様です。京野です。久しぶりにBBS書いていきます。

Up（21:00-21:13）
A 50*10 1’00 4t: skps
skps 4t IMO 2t:cho

駄々こねて本数減らしてもらいました、すみません。

Swim(21:15-21:20)
AB 50*4 1’15 cho ス
タート、ターン後 12.5m
underwater


Main (21:41-21:50)
A 50*8 1’00
cho hard high average！！

全部30秒切りたかったですが4本で力尽きました。まだまだですね。
唯乃ちゃんタイムありがとう！

リレー
男子2人vs女子4人でした。

�@BR泳ぎました。最後おいていかれました。

�Aジャンケンリレーでした。とても低レベルな戦いで結局勝負つきませんでした。大事なところで負けてしまい、大変申し訳ございませんでした。


~余談~
練習前に賞味期限が3週間弱切れた納豆を食べてきました（捨てるのがもったいなかったので）。なんかお腹の調子が悪くなってきたような気がしないでもないです。あんまりおすすめはしません。
また来週も頑張っていきましょう！

お疲れさまです。竹本です

Up（21:00-21:13）
A 50*10 1’00 4t: skps
4t:IMO 2t:cho
B 50*8 1’15 4t skps
4t IMO
C 25*10 1’00 4t
skps 4t IMO 2t:cho

Swim(21:15-21:20)
AB 50*4 1’15 cho ス
タート、ターン後 12.5m
underwater
C 25*4 1’15 cho ス
タート後 12.5m underwater
できない人は水中動作の練
習だと思って出来るだけも
ぐってみてください

Main (21:41-21:50)
A 50*8 1’00
B 50*7 1’05
C 50*7 1’10
D 25*16 1’00
cho hard high average！！
EN3 短めのサークルででき
るだけ高い
アベレージをキープしてく
ださい
無理せず自分がやれる範囲
で
追い込んでください

ひさびさにメインのタイムをとりました。
Cも50*4 2'にしてくれたのですごく助かりました

メイン後は飛び込み練習と、リレーを2回しました。
じゃんけんリレーはなかなか勝負がつかず、株木さんとこうだいくんと一生分のじゃんけんをした気がします

春休みがあっというまでびっくりしてます、
観たい映画がいくつかあるのですが、やる気が出なくて映画館に行けてないです。
春休み中にみれるようにがんばります。おやすみなさい