メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

12/21(火)

テーマ：speed持久

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Kick [21:12~19]
A 50*6 1’00 B-up
B 50*5 1’15 B-up
C 25*8 0’50
DEC 1to4

Pull [21:21~27]
A 100*4 1’30
B 100*3 1’50
C 50*4 1’30

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
C 25*3-50*1 3’00
同上

Down

おつかれさまです。4年マネの市川です。
12/21(火)
テーマ：speed持久

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS

Kick [21:12~19]
B 50*5 1’15 B-up
おっけー

Pull [21:21~27]
B 100*3 1’50
全然ばっちり回れてました

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
おっけー

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
がんばってました

Down

おつかれさまでした。
最近端っこのレーンを陣取っているので、直子ちゃんのタイムを取ることが多いです。うれしいです。
かつのりくんの素敵な歌声をまた聴くことができました、ありがとう。
かつのりくんのお誕生日には、きっとみれいたそが歌ってくれることでしょう。

今週はとってもホクイ充で、鍋を食べて、ケーキと焼肉を食べて、けんたっきーを食べます。
卒論はいつかきっと書きます。
今日は他己紹介を書いたら寝ようと思います。おやすみなさい。

こんばんは、大越です。
今年が終わるまで10日を切ったらしく震えています。

メニュー振り返りますー
テーマ：speed持久

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
久しぶりに400のアップやった気がします。
コロナ前はこれが定番だった気がします。
懐かしい。

Kick [21:12~19]
A 50*6 1’00 B-up
kickのB-upって難しいなって思いながらいつもやってます。

Pull [21:21~27]
A 100*4 1’30
パドル付けてやりました。
腕がパンパンになりました。

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
Pullの腕へのダメージがデカすぎてストリームライン組むのもしんどかったです。

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
全部Frでやりました。隣の航大のコンメに負けないように頑張りました。やっぱりめちゃくちゃ速かったです。とても疲れました、、

メニュー作ってくれた航大、タイム取ってくれたマネさん方ありがとうございました！

今日は一段と人が少なくて寂しかったですねー
16日みたいに声をかければめちゃくちゃ来てくれたので、普段ももう少し来て欲しいなー笑

そういえばサカナクションのライブ当たりました！もう少し先ですが席もSS席だったので、今からめちゃくちゃ楽しみです。サカナクション好きの人いたら声かけてください！語りましょー

ではー

お久しぶりです！
3年看護の沖本です。
長かった実習期間が終わり、一足先に冬休みに入りました。
これからしばらくは行けると思うのでよろしくお願いします！

W-up [21:00~:10]
AB 400*1 SKPS
C 25*8 1’00
SKPS 2本ずつ

Kick [21:12~19]
A 50*6 1’00 B-up
B 50*5 1’15 B-up
C 25*8 0’50
DEC 1to4
25でも疲れました。タイムは維持すら出来ず、後退していきました。

Pull [21:21~27]
A 100*4 1’30
B 100*3 1’50
C 50*4 1’30
腕が死にましたがなんとか泳ぎきりました。

Drill [21:29~35]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00
耐えました。

Loosen

Main [21:40~52]
AB 50*4 3’00
Dive(台無し) All out
C 25*3-50*1 3’00
同上
1本目フライングして落ちました。。。皆さん心配してくださりありがとうございました。
綺麗な飛び込みができるよう頑張ります。

Down
かつのりくん、すばらしい歌声でした。

メニュー作成の京野くん、マネージャーの皆さん、ありがとうございました！

いきなり雪が積もりましたね。先週まで自転車使っていたのが信じられません。道がつるつるで私はすでに何回か盛大に滑ってるので皆さんも気をつけて！

お疲れ様でした！

記事番号	：	9211
投稿時間	：	21/12/21 [Tue] 03:15
投稿者名	：	京
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/12/21
12/21(火) テーマ：speed持久 W-up [21:00~:10] AB 4001 SKPS C 258 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~19] A 506 1’00 B-up B 505 1’15 B-up C 258 0’50 DEC 1to4 Pull [21:21~27] A 1004 1’30 B 1003 1’50 C 504 1’30 Drill [21:29~35] AB 258 0’45 C 256 1’00 Loosen Main [21:40~52] AB 504 3’00 Dive(台無し) All out C 253-50*1 3’00 同上 Down

記事番号	：	9212
投稿時間	：	21/12/22 [Wed] 00:12
投稿者名	：	市
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/12/21
おつかれさまです。4年マネの市川です。 12/21(火) テーマ：speed持久 W-up [21:00~:10] AB 4001 SKPS Kick [21:12~19] B 505 1’15 B-up おっけー Pull [21:21~27] B 1003 1’50 全然ばっちり回れてました Drill [21:29~35] AB 258 0’45 おっけー Loosen Main [21:40~52] AB 50*4 3’00 Dive(台無し) All out がんばってました Down おつかれさまでした。最近端っこのレーンを陣取っているので、直子ちゃんのタイムを取ることが多いです。うれしいです。かつのりくんの素敵な歌声をまた聴くことができました、ありがとう。かつのりくんのお誕生日には、きっとみれいたそが歌ってくれることでしょう。今週はとってもホクイ充で、鍋を食べて、ケーキと焼肉を食べて、けんたっきーを食べます。卒論はいつかきっと書きます。今日は他己紹介を書いたら寝ようと思います。おやすみなさい。

記事番号	：	9213
投稿時間	：	21/12/22 [Wed] 00:36
投稿者名	：	越
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/12/21
こんばんは、大越です。今年が終わるまで10日を切ったらしく震えています。メニュー振り返りますーテーマ：speed持久 W-up [21:00~:10] AB 4001 SKPS 久しぶりに400のアップやった気がします。コロナ前はこれが定番だった気がします。懐かしい。 Kick [21:12~19] A 506 1’00 B-up kickのB-upって難しいなって思いながらいつもやってます。 Pull [21:21~27] A 1004 1’30 パドル付けてやりました。腕がパンパンになりました。 Drill [21:29~35] AB 258 0’45 Pullの腕へのダメージがデカすぎてストリームライン組むのもしんどかったです。 Loosen Main [21:40~52] AB 50*4 3’00 Dive(台無し) All out 全部Frでやりました。隣の航大のコンメに負けないように頑張りました。やっぱりめちゃくちゃ速かったです。とても疲れました、、メニュー作ってくれた航大、タイム取ってくれたマネさん方ありがとうございました！今日は一段と人が少なくて寂しかったですねー 16日みたいに声をかければめちゃくちゃ来てくれたので、普段ももう少し来て欲しいなー笑そういえばサカナクションのライブ当たりました！もう少し先ですが席もSS席だったので、今からめちゃくちゃ楽しみです。サカナクション好きの人いたら声かけてください！語りましょーではー

記事番号	：	9214
投稿時間	：	21/12/22 [Wed] 21:54
投稿者名	：	麻
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/12/21
お久しぶりです！ 3年看護の沖本です。長かった実習期間が終わり、一足先に冬休みに入りました。これからしばらくは行けると思うのでよろしくお願いします！ W-up [21:00~:10] AB 4001 SKPS C 258 1’00 SKPS 2本ずつ Kick [21:12~19] A 506 1’00 B-up B 505 1’15 B-up C 258 0’50 DEC 1to4 25でも疲れました。タイムは維持すら出来ず、後退していきました。 Pull [21:21~27] A 1004 1’30 B 1003 1’50 C 504 1’30 腕が死にましたがなんとか泳ぎきりました。 Drill [21:29~35] AB 258 0’45 C 256 1’00 耐えました。 Loosen Main [21:40~52] AB 504 3’00 Dive(台無し) All out C 253-50*1 3’00 同上 1本目フライングして落ちました。。。皆さん心配してくださりありがとうございました。綺麗な飛び込みができるよう頑張ります。 Down かつのりくん、すばらしい歌声でした。メニュー作成の京野くん、マネージャーの皆さん、ありがとうございました！いきなり雪が積もりましたね。先週まで自転車使っていたのが信じられません。道がつるつるで私はすでに何回か盛大に滑ってるので皆さんも気をつけて！お疲れ様でした！