2021/12/17 テーマ：IM
W-up[9:50-10:00]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上

Kick[10:00-10:08]
Board
A 50*8 1:00
1-4t IMO
Form
5-8t IMO
12.5ずつH/E
B 25*8 1:00
同上

Pull [10:10-10:14]
A 50*4 1:00
Fr Hypo3/5/7/9

B 25*4 1:00
Fr Hypo3/5/5/7


Drill[10:16-10:21]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
Fr Swim
ターンしてスタート
＆foot touch

Swim[10:23-10:39]
A 25*16 1:00
Odd H
Even E
4tずつIMO
Eは種目自由
B 25*12 1:15
Odd H
Even E
1-8t 2tずつIMO
9-12t S1
Eは種目自由

Down

2021/12/17 テーマ：IM

こんにちは、1年の濱島です。遅れてしまいすみません。練習を振り返ります!

W-up[9:50-10:00]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS

Kick[10:00-10:08]
Board
A 50*8 1:00
5-8t IMO
12.5ずつH/E

Brは全部Hardになってしまいました。バッタとバックはHardとEasyの切り替えがむずかしかったです。


Pull [10:10-10:14]
A 50*4 1:00
Fr Hypo3/5/7/9
9回のとき死にそうでした。でも普段より呼吸を減らせたので速く泳げました。


Swim[10:23-10:39]
A 25*16 1:00
Odd H
Even E
4tずつIMO
Eは種目自由

サークルが1分で間にEがあったので、最後まで心折れずにHardできました。バッタとブレはやっぱり苦手なのでIM練習のときがんばりたいです。


泳ぎ込みコースor飛び込み練習コース

飛び込み練習コースで先輩方に飛び込みを教えてもらっていました。ひかるさんが体を張って表現してくださいました。まだうまくできないので練習したいと思います!また教えていただけるとうれしいです。光さん、大越さん、としきさん、丁寧にありがとうございました!

Down


（株木さんが書いていたことについて）
先輩方にやさしくしていただけるあまり、私自身無意識に甘えてしまい失礼な発言をしてしまっていたことがあるような気がします。最近は部活に慣れてきたこともあり余計にそうなってしまっているのかもしれません。改めて礼儀は忘れないようにしようと思います。

メニュー作成のたなしょうさん、声出ししてくださったマネさん、一週間ありがとうございました。
また来週です〜!

お疲れさまです、1年マネの杉山です。

2021/12/17 テーマ：IM
W-up[9:50-10:00]
A 50*4 1:15
1-4t SKPS
B 25*4 1:10
同上

たしか4本に変更していました。

Kick[10:00-10:08]
Board
A 50*4 1:00
1-4t IMO
12.5ずつH/E
B 25*4 1:00
同上

Pull [10:10-10:14]
A 50*4 1:00
Fr Hypo3/5/7/9

B 25*4 1:00
Fr Hypo3/5/5/7

ドリルは無くなりました。

Swim[10:23-10:39]
A 25*16 1:00
Odd H
Even E
4tずつIMO
Eは種目自由
B 25*12 1:15
Odd H
Even E
1-8t 2tずつIMO
9-12t S1
Eは種目自由

メイン1の前に主将と言い合いみたいになってしまい申し訳ないです。
もっと他の伝え方があったのではないかと猛省しております。
丁寧にわかりやすく伝えることができるよう努めて参る所存にございます。

ももかちゃんタイムとってくださりありがとうございます！

Main2
B 100×6 1:50
or
Dive

るなさんとお話できて楽しかったです！声出しありがとうございました。

泳ぎ込みコースはひなさんが担当してくださいました！ありがとうございます。

Down

雪がすごくて行き帰りが大変ですね、、
みなさんお体ご自愛ください。

(削除)