2021/12/14 奨 21/12/14 [Tue] 16:46 [9198] 
□ マーク：  ：質問  ：回答  ：注目  ：補足  ：終了  ：参照  ：賛成  ：反対 |
| 記事番号 | ： | 9198 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/14 [Tue] 16:46 |
| 投稿者名 | ： | 奨 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | 2021/12/14 |
2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 25*6 1:00 同上 Kick[9:10-9:18] A 50*8 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 25*8 1:00 同上 Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30 1H1E IMO B 25*8 1:00 1H1E IMO Rest 1:00 50*2 1:30 1t 80% 2t 100% Down | ||
| 記事番号 | ： | 9199 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/16 [Thu] 10:36 |
| 投稿者名 | ： | 本 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | Re:2021/12/14 |
お疲れ様です、4年マネほんまです。 2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim 熊さんを見つけました。お久しぶりで嬉しかったです！ Kick[9:10-9:18] A 50*8 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 石村くんの帽子がぶかぶかでナイトキャップみたいで可愛いねって市川と話してました。可愛いね！ Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30 1H1E IMO 30秒おきに出すのを間違えて10秒おきで1本目出してしまいました、本当にごめんなさい。 Down ゆいのちゃんとあおいちゃんとバイトの話をしてました。タイム整理しながら後輩マネさんとお話するの楽しいです！ありがとう ☆同期へ☆ 今日は約束の12月16日木曜日だよ♪みんな部活来てね！！楽しみだなぁ | ||
| 記事番号 | ： | 9200 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/16 [Thu] 17:24 |
| 投稿者名 | ： | 熊 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | Re:2021/12/14 |
お疲れ様です。6年熊谷です。 4ヶ月ぶりくらいの部活参加になりました。 知識を覚えては忘れてしまうを繰り返す単調な日々を送っているので、楽しい時間を過ごさせてもらえました。 今後もちょくちょく参加するのでよろしくお願いします！ 泳ぐのも４ヶ月ぶりだったのでBでやりました。 2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 25*6 1:00 同上 泳ぎ方を思い出していました。 Kick[9:10-9:18] A 50*8 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E B 25*8 1:00 同上 筋力不足でした。蹴れど蹴れど壁は遠かったです。 Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H スカーリングは思ってたより水が当たってる感じがありました。 すでに腕が疲弊していてHardは出来ませんでした。 Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix B 25*4 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 Bはドリルのやり方と目的がわからない人がたぶん多いので、 メニュー作成の人が説明してあげると優しいかもと思います（老害かましてすみません） Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30 1H1E IMO B 25*8 1:00 1H1E IMO Rest 1:00 50*2 1:30 1t 80% 2t 100% 17 19 21 17 40 38（fr） クタクタ。最後は隣のさとしに負けて世代交代を実感しました。 しかし追いコンもこの調子だと恥ずかしいので、この１ヶ月でもう少し練習を積みたいと思います。 メニュー作成の田中（いなくて寂しかったです！）、マネージャーのみなさま、ありがとうございました！ 丘珠空港の近くにある、こうしんの湯に最近初めて行きました。 サウナの温度がそれなりに高く、水風呂がキンキンかつ水深深めで、非常にwellでした。 ともに整いたい方はご一報ください。 | ||
| 記事番号 | ： | 9207 |
| 投稿時間 | ： | 21/12/18 [Sat] 19:42 |
| 投稿者名 | ： | 光 |
| メール | ： | |
| サイト | ： | |
| タイトル | ： | Re:2021/12/14 |
お疲れ様です！3年の石村です！5週間(実習前2週+実習3週)ぶりの練習でめちゃくちゃ疲れました、メニュー振り返ります！！ 2021/12/14 テーマ：IM W-up[9:00-9:10] A 50*6 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim ひっさしぶり過ぎて感動しながら泳ぎました。 Kick[9:10-9:18] A 50*8 1:00 No board 1-4t IMO Form 5-8t IMO 12.5ずつH/E Frでも回りきれるか怪しいラインの中めちゃくちゃギリギリ、なんならアウトレベルでall outしました。 Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H 腕でしっかり水を掴むように意識して頑張りました。 Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix Pullからの流れで引き続き泳ぎました。 Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30 1H1E IMO Flyの帰りの25が自分でも分かるくらいとんでもない泳ぎをしていました(多分溺れていました) Down さて、まずは実習についてですが、詳しくは部誌で書きますが実習先のロッカーキーを無くしかけました。どうにか見つけたので良かったのですが、やらかしてしまいましたね…。 また、書くのが遅れたために、木曜日のことにも言及できるのですが、先輩方がたくさん来て下さり、自分が1年生に戻ったような感覚でした！(またこういう機会があると良いなぁ) あと火曜の練習中にみれいさんと市川さんと話していて知ったんですが、以前頂いたピンクの帽子(?)はナイトキャップというものだったんですね、シャワーするときに付けるものかと思ってました。(練習中には着けられなさそうです) | ||
2021/12/14 奨 21/12/14 [Tue] 16:46 [9198] 
Re:2021/12/14 本 21/12/16 [Thu] 10:36 [9199] Re:2021/12/14 熊 21/12/16 [Thu] 17:24 [9200] Re:2021/12/14 光 21/12/18 [Sat] 19:42 [9207]