メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

テーマ:IM W-up[9:00-9:10]

A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
B 25*6 1:00 同上

Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15
No board
1-4t IMO
5-6t S1 H/E
B 25*6 1:10 同上

Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up 8t H
Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix
B 25*4 1:00
Odd catch up Even R3L3Swim6

Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30
1H1E IMO
B 25*8 1:00 1H1E
IMO
Rest 1:00
50*2 1:30 1t 80% 2t 100%

Down

お疲れ様です！1年マネの佐々木です
今日は帰省から戻ってきて久しぶりの部活でした
また3月の途中から帰省しちゃうんですけどそれまでたくさん部活に行きたいなーと思ってます！

テーマ:IM W-up[9:00-9:10]

A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
B 25*6 1:00 同上

Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15
No board
1-4t IMO
5-6t S1 H/E
B 25*6 1:10 同上

Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up 8t H
Drill[9:30-9:35] A 50*4 1:15 Original mix
B 25*4 1:00
Odd catch up Even R3L3Swim6

Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30
1H1E IMO
B 25*8 1:00 1H1E
IMO
Rest 1:00
50*2 1:30 1t 80% 2t 100%
たしかスイムがなくなってリレーになりました！

Down

いつも最後のリレーは盛り上がってて見てるとすごく楽しいです
今日はタイム当てではなく普通のリレーだったのでアンカーの直子ちゃんがずっと不安そうにしていました笑

それではまたー！

お疲れ様です、3年の石村です。最近なかなか来れていなかったのと、BBSのサーバーの影響でめちゃくちゃ久しぶりに書く気がします。メニューの振り返りします！

テーマ:IM W-up[9:00-9:10]

A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
来る直前にご飯を食べていたので、めちゃくちゃまったり動いてサークルを回る意識だけしていました。

Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15
No board
1-4t IMO
5-6t S1 H/E
Fr以外のキックは苦手なので、ほぼほぼ常にHardで頑張りました。

Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up 8t H
1かき毎に大きく進めるように意識しました。

Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30
1H1E IMO
Rest 1:00
50*2 1:30 1t 80% 2t 100%
↓
リレーに変更
Fly:33.95
Ba:37.19
Br:46.89
Fr:34.40
Diveだったのもあると思いますが、Flyが思ったよりも速くてびっくりしました。今後のタイム申告の参考にしたいと思います。

Down

情勢や個人的な理由で計画が直前になってしまって申し訳無いのですが、主に1,2年生に向けてスキー旅行を計画しました！僕が企画に関わることが出来るのは最後だと思いますので、どうにか皆さんにイベントを経験して楽しんで貰いたく思っています、是非連絡を！

お疲れ様です。
主将の株木です。
今日のメニューを振り返ります。

テーマ:IM W-up

[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5,6t S1 Swim
B 25*6 1:00 同上
最近は体力も落ちてきていて、このアップだけで疲れるようになってしまいました、、
頑張らねば、、

Kick[9:10-9:18] A 50*6 1:15
No board
1-4t IMO
5-6t S1 H/E
B 25*6 1:10 同上
隣の京野君とひなこのキックが速かったです。

Pull[9:20-9:28] AB 25*8 1:00 1-4t SC
5t H/E
6t E/H
7t build up 8t H

Swim[9:37-9:49] A 50*8 1:30
1H1E IMO
皆でリレー方式にしてみました！
割と接戦でして一人で盛り上がってしまいました笑

Down

そろそろ雪も溶けてほしいものです、
来週の木曜とかはあったかいみたいなので期待しています！

記事番号	：	9196
投稿時間	：	22/03/01 [Tue] 15:41
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2022/03/01
テーマ:IM W-up[9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 256 1:00 同上 Kick[9:10-9:18] A 506 1:15 No board 1-4t IMO 5-6t S1 H/E B 256 1:10 同上 Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 504 1:15 Original mix B 254 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO B 258 1:00 1H1E IMO Rest 1:00 502 1:30 1t 80% 2t 100% Down

記事番号	：	9197
投稿時間	：	22/03/02 [Wed] 00:04
投稿者名	：	唯
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2022/03/01
お疲れ様です！1年マネの佐々木です今日は帰省から戻ってきて久しぶりの部活でしたまた3月の途中から帰省しちゃうんですけどそれまでたくさん部活に行きたいなーと思ってます！テーマ:IM W-up[9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 256 1:00 同上 Kick[9:10-9:18] A 506 1:15 No board 1-4t IMO 5-6t S1 H/E B 256 1:10 同上 Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Drill[9:30-9:35] A 504 1:15 Original mix B 254 1:00 Odd catch up Even R3L3Swim6 Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO B 258 1:00 1H1E IMO Rest 1:00 502 1:30 1t 80% 2t 100% たしかスイムがなくなってリレーになりました！ Down いつも最後のリレーは盛り上がってて見てるとすごく楽しいです今日はタイム当てではなく普通のリレーだったのでアンカーの直子ちゃんがずっと不安そうにしていました笑それではまたー！

記事番号	：	9198
投稿時間	：	22/03/02 [Wed] 20:32
投稿者名	：	光
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2022/03/01
お疲れ様です、3年の石村です。最近なかなか来れていなかったのと、BBSのサーバーの影響でめちゃくちゃ久しぶりに書く気がします。メニューの振り返りします！テーマ:IM W-up[9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim 来る直前にご飯を食べていたので、めちゃくちゃまったり動いてサークルを回る意識だけしていました。 Kick[9:10-9:18] A 506 1:15 No board 1-4t IMO 5-6t S1 H/E Fr以外のキックは苦手なので、ほぼほぼ常にHardで頑張りました。 Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H 1かき毎に大きく進めるように意識しました。 Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO Rest 1:00 50*2 1:30 1t 80% 2t 100% ↓ リレーに変更 Fly:33.95 Ba:37.19 Br:46.89 Fr:34.40 Diveだったのもあると思いますが、Flyが思ったよりも速くてびっくりしました。今後のタイム申告の参考にしたいと思います。 Down 情勢や個人的な理由で計画が直前になってしまって申し訳無いのですが、主に1,2年生に向けてスキー旅行を計画しました！僕が企画に関わることが出来るのは最後だと思いますので、どうにか皆さんにイベントを経験して楽しんで貰いたく思っています、是非連絡を！

記事番号	：	9200
投稿時間	：	22/03/03 [Thu] 13:03
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2022/03/01
お疲れ様です。主将の株木です。今日のメニューを振り返ります。テーマ:IM W-up [9:00-9:10] A 506 1:15 1-4t SKPS 5,6t S1 Swim B 256 1:00 同上最近は体力も落ちてきていて、このアップだけで疲れるようになってしまいました、、頑張らねば、、 Kick[9:10-9:18] A 506 1:15 No board 1-4t IMO 5-6t S1 H/E B 256 1:10 同上隣の京野君とひなこのキックが速かったです。 Pull[9:20-9:28] AB 258 1:00 1-4t SC 5t H/E 6t E/H 7t build up 8t H Swim[9:37-9:49] A 508 1:30 1H1E IMO 皆でリレー方式にしてみました！割と接戦でして一人で盛り上がってしまいました笑 Down そろそろ雪も溶けてほしいものです、来週の木曜とかはあったかいみたいなので期待しています！