11/25(木）

Up(21:50-21:59)
AB25×12 0'45 skps×3
C25×8 1'00 skps×2

kick(00-12)
AB50×6 1:20 cho
C50×4 1:40 cho

ABC 25×4 0'45 12.5HE

pull (14-24)
AB 75×4 1'30
C 50×4 1'30

ABC 50×3 1'20 HEH

3分くらい休憩

swim (28-40)
25×6 1'00 Hard 壁キック無しで浮いた状態からスタート 12.5地点でターンして戻ってくる

飛び込み25×2 50ベスト÷2-0.5目標


Down

11/25(木）

こんばんは。お疲れ様です、京野です。
1週間ぶりに泳いだのですが全然鈍っていませんでした。
現役の頃は3日休んだだけで感覚おかしくなってたので不思議なものです。

Up(21:50-21:59)
AB25×12 0'45 skps×3

25m大好きです。

kick(00-12)
AB50×6 1:20 cho

ABC 25×4 0'45 12.5HE

足つりそうでした。

pull (14-24)
AB 75×4 1'30

ABC 50×3 1'20 HEH

腕頑張って振り回しました。

3分くらい休憩

swim (28-40)
25×6 1'00 Hard 壁キック無しで浮いた状態からスタート 12.5地点でターンして戻ってくる

地味にきつかったです。

飛び込み25×2 50ベスト÷2-0.5目標

frでやりました。飛び込み上手くできて良かったです。

Down

メニュー作成の竜大くん、マネージャーさんありがとうございました！

余談
午前中雪がパラパラ降っていてテンション上がりました。積もると不便なのでこれくらいがいいですよね〜。
あと、記録会が1週間後に迫ってきましたが、1ヶ月後はクリスマスですね。去年は受験勉強で特別なこともしなかった気がします。今年はなんか楽しいことできたらいいなーと思ってます!
こっからあいみょんの新曲聴いて寝ます、おやすみなさい。

11/25(木）
おつかれさまです。一年の濱島です。メニューを振り返ります!

Up(21:50-21:59)
AB25×12 0'45 skps×3
たぶん何回かやること間違えていました。

kick(00-12)
AB50×6 1:20 cho

ABC 25×4 0'45 12.5HE

50*6の直後に25Hardで気合いを入れられて（？）よかったです。


pull (14-24)
AB 75×4 1'30
pullはいつもちゃんとサークルを回れるか心配しています、、。今回は大丈夫でした。よかったです。

ABC 50×3 1'20 HEH
Hardがしんどかったです。Hardになると焦って動きが雑になってしまいます。

3分くらい休憩

swim (28-40)
25×6 1'00 Hard 壁キック無しで浮いた状態からスタート 12.5地点でターンして戻ってくる

壁がない場所でターンするのが難しいです。ターン後1かき目で呼吸しないようにしたいです。

飛び込み25×2 50ベスト÷2-0.5目標
みれいさんがひとりで大変そうでした、、！ありがとうございました。
記録会で半フリがあるので昨日はFrで泳いでみました。普段タイムを測るときはあまりFrを泳がないので、心臓がバクバクしていました。本番は長水路なので心が折れないか心配です。。本番来られる方はたのしみましょう〜！

Down
最近downで何を泳げばいいかわかりません、、。ひたすら泳いでいるので良いのでしょうか、、。

（余談）
余談で書くことがなくなってきました、、。どうでもいいですが私のセームの話をしようと思います笑　1つはスティッチが描かれている青いセームで、高1の時に部活の先輩にもらいました。もう1つはすみっコぐらしのとかげがかかれている水色のセームで、高３の誕生日に部活の友達にプレゼントしてもらいました。どっちもとても気に入っているので見つけたら褒めてください!笑

木村さん、みれいさんありがとうございました。（みれいさんひとりで回していただきありがとうございました!）おつかれさまでした。また今日の練習もがんばりましょう〜

お疲れ様です、4年マネ本間です。書くの遅れちゃいました。この日はマネぼっちで寂しかったです。4年間で初めてだったので一瞬逃亡しようかと思いました笑

Up(21:50-21:59)
C25×8 1'00 skps×2
遅刻しましたごめんなさい。本数も間違えそうでした危ない。かぶきくんありがとう。

kick(00-12)
AB50×6 1:20 cho
C50×4 1:40 cho

ABC 25×4 0'45 12.5HE

pull (14-24)
AB 75×4 1'30
C 50×4 1'30

ABC 50×3 1'20 HEH

3分くらい休憩

swim (28-40)
25×6 1'00 Hard 壁キック無しで浮いた状態からスタート 12.5地点でターンして戻ってくる

声出しました。サークル同じなのが多くて1人でもやりやすくありがたかったです。

飛び込み25×2 50ベスト÷2-0.5目標
笛吹いてタイム測りました。タイム取り手伝ってくれた木村くん、平尾くんありがとうございました！とっても助かりました！

道具や飛び込み台の準備片付けとかタイム取りとか色々スイマーさんが手伝ってくださって本当に助かりました。ありがとうございます！！みんな優しい


この前、飼っている猫が重くなったなと思ったので抱っこして体重を測ったら自分も太っていました。いつも自分が太ると猫も太り、自分が痩せると猫も痩せる気がします。なんでなんだろう？今は2人とも太っているので一緒にダイエットがんばろーって思いながらアイスを食べています。ハーゲンダッツアイスバーのザッハトルテってやつめちゃくちゃ美味しいですよ！みなさんもぜひ食べてみてください☆