メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

Up [00-08］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2

Kick[10-23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[25-33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです
　
Down[53-00]

一年医学科の荒田です。
よろしくお願いします。

Up [00-08］
A 50*4*2 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3*2 1'20 Cho SKP×2
C 25*4*2 1'00 Cho SSKP×2

Kick[10-23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard

Pull[25-33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです
　
Down[53-00]

おつかれさまです、石川です。

Up [00-08］
B 50*3 1'20 Cho SKP

Kick[10-23]
B 50*5 1'15 Cho
2人で1コースだったので広々泳げました。

Hardで刺激を入れます
BC 25*4 1'00 Cho Hard
サークル間違えました。ごめんなさい。

Pull[25-33]
B 50*6 1’20

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
回れないかと思いました。間に合って良かったです。
すすむスカーリングを身に付けたいです。

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです
1セットだったのでがんばれました。
　
Down[53-00]

メニュー作成の株木くん、マネージャーの方々、ありがとうございました。

後期から演習と実験が対面になったので週2,3回登校しています。周りの人やTAさんにめちゃめちゃ質問しやすいので対面ありがたいです。知り合いも増えてうれしいです。

おつかれさまでした。

2年の岸本佳子です！

Up [00-08］
A 50*4 1'00 Cho SKPS×2
B 50*3 1'20 Cho SKP×2
C 25*4 1'00 Cho SSKP×2
1セットに減りました。

Kick[10-23]
A 50*6 1'00 Cho
B 50*5 1'15 Cho
C 50*4 1'30 Cho

Hardで刺激を入れます
A 25*4 0'45 Cho Hard
BC 25*4 1'00 Cho Hard
ちゃんと足の根元から蹴るように心がけました。筋肉痛の予感がします。

Pull[25-33]
A 50*8 1’00
B 50*6 1’20
C 25*8 1'00
疲れてくると身体の軸がぶれがちなので気をつけます。

Drill[35~40]
AB 25*6 0'45 Scullingmix
C 25*4 1'00 Scullingmix

Swim[43-52]
2から3チームに分けて1組ずつです
ABC 25*4
Broken練習
100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します
着いてから5秒後にスタートです

最後の25mヘロヘロでしたがいつもと違う感じの練習で楽しかったです。
　
Down[53-00]
Dive練しました。恐怖心は薄れてきた気がします。

この前、私の好きなIUという韓国の歌手のシーズングリーティングを予約したのでもう年明けが楽しみです。先月出した新曲の『strawberry moon』もめちゃいい曲なので暇があったら聴いてみてください！

お疲れ様です！
マネージャー1年の佐々木です。

はじめてBrokenをとったのですがとても難しかったです...。
1回に2回取らなくてはいけない難しいコースはあおいとみれい先輩がとってくださいました！私は1番やりやすいコースだったのですが頭がこんがらがって正しくとれていたのか不安です。ちゃんととれてなかったらごめんなさい！！

TWICEが4回目のワールドツアーをするのですがまだ日本での公演がいつなのか分かりません。きっとやるとは思うので早く知りたくてドキドキです。
決まったら絶対応募する！と決めているのですが当たる未来が見えないので今からいい事をして徳を積もうと思います。

記事番号	：	9162
投稿時間	：	21/11/17 [Wed] 12:13
投稿者名	：	株
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/11/18
Up [00-08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10-23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hardで刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25-33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 25*4 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです　 Down[53-00]

記事番号	：	9165
投稿時間	：	21/11/18 [Thu] 22:21
投稿者名	：	荒
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/11/18
一年医学科の荒田です。よろしくお願いします。 Up [00-08］ A 5042 1'00 Cho SKPS×2 B 5032 1'20 Cho SKP×2 C 2542 1'00 Cho SSKP×2 Kick[10-23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hardで刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard Pull[25-33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 25*4 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです　 Down[53-00]

記事番号	：	9166
投稿時間	：	21/11/19 [Fri] 15:39
投稿者名	：	矢
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/11/18
おつかれさまです、石川です。 Up [00-08］ B 503 1'20 Cho SKP Kick[10-23] B 505 1'15 Cho 2人で1コースだったので広々泳げました。 Hardで刺激を入れます BC 254 1'00 Cho Hard サークル間違えました。ごめんなさい。 Pull[25-33] B 506 1’20 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix 回れないかと思いました。間に合って良かったです。すすむスカーリングを身に付けたいです。 Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 254 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです 1セットだったのでがんばれました。　 Down[53-00] メニュー作成の株木くん、マネージャーの方々、ありがとうございました。後期から演習と実験が対面になったので週2,3回登校しています。周りの人やTAさんにめちゃめちゃ質問しやすいので対面ありがたいです。知り合いも増えてうれしいです。おつかれさまでした。

記事番号	：	9167
投稿時間	：	21/11/19 [Fri] 18:01
投稿者名	：	岸
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/11/18
2年の岸本佳子です！ Up [00-08］ A 504 1'00 Cho SKPS×2 B 503 1'20 Cho SKP×2 C 254 1'00 Cho SSKP×2 1セットに減りました。 Kick[10-23] A 506 1'00 Cho B 505 1'15 Cho C 504 1'30 Cho Hardで刺激を入れます A 254 0'45 Cho Hard BC 254 1'00 Cho Hard ちゃんと足の根元から蹴るように心がけました。筋肉痛の予感がします。 Pull[25-33] A 508 1’00 B 506 1’20 C 258 1'00 疲れてくると身体の軸がぶれがちなので気をつけます。 Drill[35~40] AB 256 0'45 Scullingmix C 254 1'00 Scullingmix Swim[43-52] 2から3チームに分けて1組ずつです ABC 254 Broken練習 100をターゲットにスピード持久力の向上を目指します着いてから5秒後にスタートです最後の25mヘロヘロでしたがいつもと違う感じの練習で楽しかったです。　 Down[53-00] Dive練しました。恐怖心は薄れてきた気がします。この前、私の好きなIUという韓国の歌手のシーズングリーティングを予約したのでもう年明けが楽しみです。先月出した新曲の『strawberry moon』もめちゃいい曲なので暇があったら聴いてみてください！

記事番号	：	9168
投稿時間	：	21/11/19 [Fri] 22:53
投稿者名	：	唯
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/11/18
お疲れ様です！マネージャー1年の佐々木です。はじめてBrokenをとったのですがとても難しかったです...。 1回に2回取らなくてはいけない難しいコースはあおいとみれい先輩がとってくださいました！私は1番やりやすいコースだったのですが頭がこんがらがって正しくとれていたのか不安です。ちゃんととれてなかったらごめんなさい！！ TWICEが4回目のワールドツアーをするのですがまだ日本での公演がいつなのか分かりません。きっとやるとは思うので早く知りたくてドキドキです。決まったら絶対応募する！と決めているのですが当たる未来が見えないので今からいい事をして徳を積もうと思います。