メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/11/05 テーマ：IM
W-up[9:50-10:00]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上

Kick[10:00-10:08]
Board
A 50*6 1:15
1-4t IMO
5-6t S1
H/E
B 25*6 1:10
同上

Pull [10:10-10:14]
A 50*4 1:00
IMO
Build up
B 25*4 1:00
同上

Drill[10:16-10:21]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
Fr Swim
ターンしてスタート
＆foot touch

Swim[10:23-10:39]
A 25*16 1:00
Odd H
Even E
4tずつIMO
Eは種目自由
B 25*12 1:15
Odd H
Even E
1-8t 2tずつIMO
9-12t S1
Eは種目自由

Down

記事番号	：	9146
投稿時間	：	21/11/05 [Fri] 23:47
投稿者名	：	奨
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サイト	：
タイトル	：	2021/11/05
2021/11/05 テーマ：IM W-up[9:50-10:00] A 506 1:15 1-4t SKPS 5-6t S1 B 256 1:10 同上 Kick[10:00-10:08] Board A 506 1:15 1-4t IMO 5-6t S1 H/E B 256 1:10 同上 Pull [10:10-10:14] A 504 1:00 IMO Build up B 254 1:00 同上 Drill[10:16-10:21] A 504 1:15 Original mix B 254 1:10 Fr Swim ターンしてスタート＆foot touch Swim[10:23-10:39] A 2516 1:00 Odd H Even E 4tずつIMO Eは種目自由 B 2512 1:15 Odd H Even E 1-8t 2tずつIMO 9-12t S1 Eは種目自由 Down