2021/11/04 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E

Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
12.5m stream line kick/12.5m swim
Swimでも足を止めないように注意

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
Rest2:00
50*1 Dive

Down

2021/11/04 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上
余裕もって泳げました

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識
こういうメニュー新鮮だから楽しいです。

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E
かき意識してました。

Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
12.5m stream line kick/12.5m swim
Swimでも足を止めないように注意
こういう時何すればいいか迷っちゃいがちです。おすすめ教えてください。

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
Rest2:00
50*1 Dive
大先輩に200mお誘い頂きましたが、お断りしました。申し訳ありません。
半フリでしたが、全然でした。最近泳げてないので、限られた時間を工夫して速くなりたいです。

Down


メニュー作成のしょうまさん、マネさん、ありがとうございました！

最近、というかここ1年間ずっとゲームにハマっているせいで勉強に全然手が着きません。今までは自分はあんまりゲームとかハマらないのはラッキーだなとか思ってましたが、いいゲームに出会ってなかっただけでした。

お疲れさまです、1年マネの杉山碧です。
今日は壁キック5秒があり、みれいさんが笛吹いてくださいました。
何もできず申し訳なかったです…ありがとうございました。

道学に出たいと考えているので、これからはマネージャーよりもスイマーとして泳ぐ日が多くなると思います。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
明日は泳ぐつもりです！泳ぐ日は普段話さないスイマーさんとお話しできるので楽しみです。

メニュー作成してくださった先輩、マネージャーのみなさんありがとうございました。
お疲れさまでした！

(余談)
友達の影響を受けて、たまにお酒を飲むようになりました(私は浪人したので20歳です)。
炭酸が飲めないので、チャミスル(韓国の焼酎)や梅酒などの果実酒をよく飲みます。
おすすめのお酒、割り方・飲み方があったらぜひ教えていただきたいです！

お疲れ様です。最近の実習、教授が良すぎて中身も楽しいので部活も頑張れます。

2021/11/04 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
B 25*6 1:10
同上
キックの時に息5秒続かないの絶対何かおかしい

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識
補助頂きましたがまだ一回転怖い

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E
今までやってたSCはSCではなかった

Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
B 25*4 1:10
12.5m stream line kick/12.5m swim
Swimでも足を止めないように注意
キックって大事だなって実感

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
Rest2:00
50*1 Dive
潜水時間長くなった、前よりは早い、前向き

Down

キックが改善の余地しかないですね頑張ります

今日の2時から新庄剛志の会見でした。まだ見てないのですが、新庄ワールド全開だったそうで。暗雲しか立ち込めてない日ハムの現状に新たな旋風を巻き起こして欲しいです。この先野球の話をする時は私を呼んでください。お疲れ様でした。

2021/11/04 テーマ：スプリント
お疲れ様です！2年の北川杏樹です！当てられていたのに書くのを忘れていました、すみせん、、
W-up[9:00-9:10]
A 50*6 1:15
1-4t SKPS
5-6t S1
いつもは準備に時間がかかって1本目から入れないのですが、今日は1本目からupできました！

Kick [9:12-9:18]
AB 12.5*4 1:30
壁キック5秒
→ターン後12.5mまでH
浮き上がりのKick意識
フリーが全然進みませんでした。

Pull[9:20-9:26]
AB 25*6 1:00
Odd SC
Even spin out/E
スカーリング大好きなので楽しかったです！ブレのひとかきめ意識しました。
Drill[9:28-9:33]
A 50*4 1:15
Original mix
ブレのキック、背面キック、3k1pやりました。

Swim[9:35-9:50]
AB 50*4 1:15
1t H/E
2t E/H
3t E
4t build up
build upはいつも気づいたらもうゴールなのでなかなか難しいです。

Rest2:00
50*1 Dive
へなちょこで笑えてくるタイムでしたが、ブレの人たちと泳げてよかったです！

Down

ライブに当たったのでそれを楽しみに11月は頑張りたいと思います！いつも練習前からアクアフリーで泳がれている先輩を見ると私も頑張らないとと思います。テストが終わって落ち着いたら私も早くからきて泳げるようになりたいです。
メニューを作ってくださったしょうまさん、声出しやタイムを取ってもらったマネさん、ありがとうございました！お疲れ様でした！