10/28(木)メニュー

Up（21:00-21:10）
A 50*10 1’00 4t: skps 4t:IMO 2t:cho
B 50*8 1’15 4t skps 4t IMO
C 25*10 1’00 4t skps 4t IMO 2t:cho

Drill(21:12-21:30)
AB 50*3*4 1’20 IMO
C 25*3*4 1’20 IMO
何をやればいいかわからない人は以下のものから選んでやってみてください。
Fly: 3(4)kick1pull , 気をつけdolfin,
Ba: 片手swim, ダブルアーム, 右3左3
Br: 2(3)kick 1pull, プルブイswim, 仰向けkick
Fr: 片手swim, sidekick, キャッチアップ,

Swim(21:32-21:37)
A 50*4 1’00 IMO
B 50*4 1’05 IMO
C 25*4 1’00 IMO(Fr)

Main circle in　（21:40-21:55）15分
A 100*8 1’40 奇数IM 偶数 Fr
B 100*7 1’50 奇数IM 偶数 Fr
C 100*6 2’00 奇数IM 偶数 Fr
D 50*12 1’00 Fr（choice）
※回れない人は適宜レストを入れてください。


Down (21:55-22:00)

Total
A 2100m B 1900m C 1250m ＋α

お疲れ様です！１年マネ佐々木です。
今日は久しぶりに4年のマネさんに会うことが出来てとても嬉しかったです。
私は主にBコースと少しの間だけCコースを担当しました。
みれいさんがずっと25mを往復してくれました、本当にありがとうございます！！！
あんな長い距離をスイスイ泳いでいくスイマーさんは改めてすごいと感じました。

(余談)
あまり家から出ないタイプなのでずっとゲーム実況と漫画を見ています。特に漫画については少女漫画、少年漫画どちらも読むのですがこの間カテキョ先の女の子と漫画について話していた時少女漫画のヒーローよりヒロアカのヴィランの弔くんのほうがかっこいいと言っていて少し将来が不安になりました。弔くんの方がかっこいいと思う方、かっこいい所を教えて下さると嬉しいです！！！

10/28(木)メニュー
お疲れ様です！歯学部2年の深井美有です。前回いつ書いたかもう思い出せないです。

Up（21:00-21:10）
A 50*10 1’00 4t: skps 4t:IMO 2t:cho
UPはかなりの確率で準備が間に合わず2本目から泳ぎ始めてしまうので次回からは急いで準備します。

Drill(21:12-21:30)
AB 50*3*4 1’20 IMO
2本に変えてくれて良かったです。

Swim(21:32-21:37)
A 50*4 1’00 IMO
バッタはいつも毎回呼吸してしまうのですが、今日は2回に1回にしてみました。いつもよりちょっと進んだ気がします。

Main circle in　（21:40-21:55）15分
B 100*7 1’50 奇数IM 偶数 Fr
少しきつかったですが、きつい練習の方が痩せるので好きです。


Down (21:55-22:00)

Total
A 2100m B 1900m C 1250m ＋α

メニュー作ってくれたりょうすけ君、声出ししてくれたマネさんありがとうございました！あおやさん、主将お疲れ様でした！！

（余談）
斎藤佑樹が引退しちゃって悲しいです。最後のセレモニーは家で見て号泣しました。ティッシュ何枚使ったか分かりません笑　自分も頑張ろう！って思いました。
今年はファイターズに色々あった年だなーって思いますが、変わらず応援しようと思っているので、野球が好きな方がいれば来シーズン一緒に行きたいです！！

10/28(木)メニュー
こんばんは、！1年のはましまです。今日のメニューを振り返ります、！

Up（21:00-21:10）
B 50*8 1’15 4t skps 4t IMO
半ブレが一番疲れました、、

Drill(21:12-21:30)
AB 50*3*4 1’20 IMO
FlyやBrのDrillはやったことがなかったので何をやるか迷いました、、結局迷いすぎて前を泳いでいた人のをマネしちゃいました

Swim(21:32-21:37)
B 50*4 1’05 IMO
FlyはDrillでkickの感覚を少しつかめたみたいで、Upの時よりも速く泳げました、！

Main circle in　（21:40-21:55）15分
C 100*6 2’00 奇数IM 偶数 Fr
なんとか泳ぎ切りました。Brは少し前が見えるので余計に焦ります、、。IMは自分の苦手な種目も泳がなくてはならず、いつもより大変でした、、！お疲れ様でした！

Down (21:55-22:00)

あおやせんぱいがプールに放り投げられていました！！！！！！！！

Total
A 2100m B 1900m C 1250m ＋α

近況報告）
後期から自然科学実験も隔週で対面になりました。私は高校も実験やレポートばかりやるところだったので、「またか、、」という感じですが、頑張ります、！
あと10月で19歳になりました、！誕生日は少し前だったのですが、そのときはケーキを食べそびれたので今度モンブランを食べます。楽しみです、！　

最近やっと練習にも慣れてきて、先輩方の名前も覚えてきたような気がします、、！（たぶん、、。）ほとんどしゃべったことがない先輩でも「今日もあの先輩いる！」とか「今日はあの先輩いない、、！」とか考えてしまうようになりました、、！笑　テストなどで忙しい合間を縫って練習に来て頑張っている先輩方をみると、「自分も頑張らないと！」って思います、、！11月も頑張りたいと思います、！

メニューを作ってくださった坂倉せんぱい,声出ししてくださったマネさんありがとうございました！
そしてあおやせんぱい、主将ほんとうにお疲れ様です！！！
それではまた来週です、！

10/28(木)メニュー
お疲れ様です！2年の根上です。

Up（21:00-21:10）
C 25*10 1’00 4t skps 4t IMO 2t:cho

Drill(21:12-21:30)
C 25*3*4 1’20 IMO
毎回何をやろうか考えているうちに泳ぐタイミングになってしまい、適当な感じで泳いでしまうので、もう少し考えて泳げるようになりたいです。

Swim(21:32-21:37)
C 25*4 1’00 IMO(Fr)
もうこの頃には疲れて遅くなってしまいました。

Main circle in　（21:40-21:55）15分
D 50*12 1’00 Fr（choice）
50mを泳ぐのは久しぶりだったので大変でした。結局12本泳げてない気がします...体力をもっとつけたいです。

Down (21:55-22:00)

Total
A 2100m B 1900m C 1250m ＋α

メニュー作ってくれたりょうすけ君、声出ししてくれたマネさんありがとうございました！あおやさん、主将本当にお疲れ様でした！！

(余談)
一昨日生理学Iの中間試験が終わりました、、！結果は見たくもないですが、そのあと琴似の韓国スーパーに行ってプチ韓国パーティーをしました！初めて行ったのではしゃぎすぎて1時間以上ただのスーパーに滞在してしまいました。テストが終わった後は時間を忘れてしまいます。韓国料理はすっごく好きなわけではないですが、たまーに食べたくなります。
この間瑠奈ちゃんがNetflixを契約したと書いていましたが、その日今Netflixで人気のマイネームという韓国ドラマを見ました！久しぶりに韓国サスペンス見ましたが面白かったです。早く続きが見たいのですが、私はNetflixに入っていないので見れません、、、入っている方はぜひぜひ見てみてください！！

10/28(木)メニュー

Up（21:00-21:10）
A 50*10 1’00 4t: skps 4t:IMO 2t:cho
B 50*8 1’15 4t skps 4t IMO
C 25*10 1’00 4t skps 4t IMO 2t:cho

Drill(21:12-21:30)
AB 50*3*4 1’20 IMO
C 25*3*4 1’20 IMO
何をやればいいかわからない人は以下のものから選んでやってみてください。
Fly: 3(4)kick1pull , 気をつけdolfin,
Ba: 片手swim, ダブルアーム, 右3左3
Br: 2(3)kick 1pull, プルブイswim, 仰向けkick
Fr: 片手swim, sidekick, キャッチアップ,

Swim(21:32-21:37)
A 50*4 1’00 IMO
B 50*4 1’05 IMO
C 25*4 1’00 IMO(Fr)

Main circle in　（21:40-21:55）15分
A 100*8 1’40 奇数IM 偶数 Fr
B 100*7 1’50 奇数IM 偶数 Fr
C 100*6 2’00 奇数IM 偶数 Fr
D 50*12 1’00 Fr（choice）
※回れない人は適宜レストを入れてください。

お疲れ様です、株木です。
ついに主将になりました、、偉大な先輩方のように部を盛り上げていけるかとても不安ですが、おそらく僕よりも他の幹部の方が不安な気持ちは大きいと思うので、しっかりしなければと思います。1年間宜しくお願いします。

この日の練習は久々にきつかったです。今回メニューを作ってくれたりょうすけは、すいすい泳いでいました笑笑　りょうすけのメニューはきついけれど、必要なものが沢山詰まっているという印象です。11月の彼のメニューもハードなのでお楽しみに！
12月4日に北海道学生選手権があります。ブランクは大きいですが、出来るだけの準備をして、本番は楽しみたいなと思います。大会が初めての人も久しぶりの人も、今月はこの大会を目標にして練習を頑張りましょう、メニューもこの大会に向けて作ってあります。

3年は後期もオンラインになったため、家で暇しています。3月にTOEICを受けることになっていて、そのために家ではずっと洋画を見ています。Netflixは色々面白いドラマも多く、英語字幕が付いている名作も多いのでおすすめです。TOEICでは900点突破を目指しているのですが、雲行きはあやしいです笑　誰か興味ある方いれば一緒に頑張りましょう！