10/22(金）

Up(21:50-22:00)
A 50×8 1'15 skps×2
B 50×6 1'30 skp×2
C 50×4 1'45 skps

kick(02-12)
A 50×8 1'10 cho
B 25×10 0'50 cho
C 25×8 1'00 cho
even


Pull(14-22)
A 100×4 1'45 cho
B 75×4 1'50cho
C 50×4 1'30 cho(自信ない人)

Swim(24-32)
A 50×4 1:00
B 50×3 1:20
C 50×2 1:40
even

setrest 1分くらい

main(35-45)
ABC 50×2 1:30 HardEasy

setrest1くらい

ABC50×1 allout

down（45-22:50）

こんにちは。3年の田中です。
最近あんまり練習行ってないのですがみんなに忘れられない程度には行きたいと思っています。
1年ぶりくらいのBBS書きます。

Up(21:50-22:00)
A 50×8 1'15 skps×2

久々に泳いだので疲れました。

kick(02-12)
B 25×10 0'50 cho
even
今日は米沢くんと光と同じコースで泳ぎました。
やっぱり普段一緒に泳がない1年生と泳ぐと楽しいですね。
これからもコース転々としたいです。

Pull(14-22)
B 75×4 1'50cho
パドルをつけてやりました。
昔はこれつけてハードしてたかと思うと恐ろしいです。

Swim(24-32)
A 50×4 1:00
even

main(35-45)
ABC 50×2 1:30 HardEasy

ABC50×1 allout
FrとFlyでやりました。50泳ぎ切るのが本当にしんどいです。

メニュー作成のりゅうた、こっちのコース見てくれてた瑠奈ちゃんありがとう！


さっき久々にみんなのBBSを見ましたがここに最近のこと書く文化が無くなりつつあるのはとてもさみしいですね。1、2年生は練習の振り返りとともに、今週のテストがどうとか何々が最近好きとかどんどん書いてくれるともっとよく知れるし話のネタにもなるしでみんな喜びます。
僕自身は勉強してゲームしてるだけの引きこもりなので何も書くことがありません。強いて言えば、株木くんがバイト先の塾の女の子がつけてるヤドンのキーホルダーに突然これ可愛くないって言ったみたいでその子が今日株木さんひどいんですよと報告してくれました。なんらかの力が働いて出禁になってくれないかなと思います。ではでは。

10/22(金）

お疲れ様です。2年マネージャーの湯浅瑠奈です。前回のBBSでしばらく来れないような書き方をしてしまったのですが、全然部活来れます、すみません。ポンコツですがよろしくお願いします！
Up(21:50-22:00)
A 50×8 1'15 skps×2
B 50×6 1'30 skp×2
C 50×4 1'45 skps

kick(02-12)
A 50×8 1'10 cho
B 25×10 0'50 cho
C 25×8 1'00 cho
even
Bコースのメニューの本数を数え間違えてました。すみません…。


Pull(14-22)
A 100×4 1'45 cho
B 75×4 1'50cho
C 50×4 1'30 cho(自信ない人)

Swim(24-32)
A 50×4 1:00
B 50×3 1:20
C 50×2 1:40
even

setrest 1分くらい

main(35-45)
ABC 50×2 1:30 HardEasy

setrest1くらい

ABC50×1 allout

down（45-22:50）

金曜日に10月19日の練習メニューを泳いだのですが、めちゃくちゃ疲れました。このメニューをこなしてるスイマーさんが本当にすごいと感じました。
近況報告ですが、最近ついにNetflixを契約してしまいました。勉強をしなきゃいけないのにアニメ三昧です。皆さんのおすすめ動画を教えていただけたら嬉しいです。