メニュー掲示板：北大医歯薬水泳部

2021/10/14 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1

B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE

B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由

B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H

Loosen

リレー[9:40-9:50]

Down

おつかれさまです！3年マネのひなです！
来週は実習なし、再来週はお家でオンライン実習で
行けちゃうじゃん…！！！ってなったので
行っちゃいました！やった~！！！
またすぐ姿を消しますが覚えてくださると大喜びします
よろしくお願いします！

2021/10/14 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
B 25*6 1:00
緊張する、やばい、、ってなってたら
マネの配置打ち合わせなしでスタートしました
ゆいのちゃん往復してくれてありがとう…

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
B 25*6 1:20
私がひとりでやるよ！ってするべきだった気がしますが
グッパーの結果とあおいちゃんに甘えてしまいました
ひとりで2コース回してくれてありがとう…

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
ゆいのちゃんが順番でいくと私だ！って
反対側に行ってくれたんですが
順番でいくとわたしでしたね！？
ひとりで声出ししてくれてありがとう…

Swim[9:28-9:36]
B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H
Bコース担当しました！
3人ともDesぽく泳げててすごかったです！
お名前うろ覚えでごめんなさいがんばります…
タイムとれるかすこし不安でしたが
なんとかなってうれしかったです

Loosen

リレーじゃなくてダイブ練習してました
ひたすら声出したのしかったです
おなかが真っ赤なの痛い通り越してかゆそうですね
みなさんがんばってて偉いなあ~とおもいました

Down

1年生ふたりに甘えまくってしまいました！！
ほんとうにしっかりしてて頼もしくてすごいです
めちゃくちゃ安心ですね！！！！！
私もがんばらなきゃです、がんばります！！！！

2021/10/14 テーマ：スプリント
お久しぶりです！歯学部2年の北川杏樹です！よろしくおねがいします。久々のBBSで投稿の仕方を忘れて書くの2回目です、、
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1
寒くなってきて体が暖まるのに時間がかかるようになってきてしまいました。
B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE
潜水好きなので楽しかったです！浮き上がりハードはブレがいつも難しいです
B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ
フリーとブレやりました。自分のやってることが泳ぎを改善するのに最適なのかよく分からないので今度黎さんに教えてもらいたいです泣

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由
バッタがキツかったです。最後のハードもハード？っていうほどのテロテロタイムだったのでもう少し早く泳げるようになりたいです。
B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H

Loosen

リレー[9:40-9:50]
飛び込み練習しました！足の甲が水にペチンって当たってしまうのですが、どうしたらなおりますか？？
Down

しょうまさん、メニュー作って下さりありがとうございます！マネさん、タイム取りと声出しいつもありがとうございます！♡
しっかり泳いだのは1年ぶり？ぐらいなので体が全く着いていけませんが、先輩や1年生と話すのを楽しみに部活に参加しています！明日も頑張ります！

お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。

2021/10/14 テーマ：スプリント
W-up[9:00-9:06]
A 25*8 0:45
1-4t Fr
5-8t S1

B 25*6 1:00
1-2t Fr
3-6t S1

Kick[9:08-9:16]
A 25*8 1:00
1-4t SLD(stream line drill、潜水キック)
5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE

B 25*6 1:20
1-2t board kick
姿勢意識（頭ぶれないように）
3-6t board kick
12.5H/E
ブレやってました。株木さんにキック教えてもらったので頑張りたいです。

Drill[9:18-9:26]
AB 25*8 1:00
Original mix
Bで何やるか迷う人は
Frのside kick,片手swimがおすすめ

Swim[9:28-9:36]
A 50*6 1:20
1-4t IMO
60%程度
5t E
6t H
　種目自由

B 25*6 1:10
1-4t Des
5t E
6t H
大分きつかったので体力のなさを実感しました。
Loosen

リレー[9:40-9:50]
飛び込み練習してました。腹を打ちすぎて真っ赤になりました。株木さんにん教えていただきました。ありがとうございました。
Down

腹が恥ずかしいくらい赤くなってました。心配してくださった方々ありがとうございました。アドバイスをくれた株木さん、木村さん、石村さんありがとうございました！まだまだ下手くそなので毎度腹が赤くなるかと思いますが、アドバイス頂けると嬉しいです！
お疲れ様でした。

記事番号	：	9107
投稿時間	：	21/10/14 [Thu] 13:02
投稿者名	：	奨
メール	：
サイト	：
タイトル	：	2021/10/14
2021/10/14 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t S1 B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t S1 Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE B 256 1:20 1-2t board kick 姿勢意識（頭ぶれないように） 3-6t board kick 12.5H/E Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t IMO 60%程度 5t E 6t H 　種目自由 B 25*6 1:10 1-4t Des 5t E 6t H Loosen リレー[9:40-9:50] Down

記事番号	：	9108
投稿時間	：	21/10/14 [Thu] 23:10
投稿者名	：	今
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/10/14
おつかれさまです！3年マネのひなです！来週は実習なし、再来週はお家でオンライン実習で行けちゃうじゃん…！！！ってなったので行っちゃいました！やった~！！！またすぐ姿を消しますが覚えてくださると大喜びしますよろしくお願いします！ 2021/10/14 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 B 256 1:00 緊張する、やばい、、ってなってたらマネの配置打ち合わせなしでスタートしましたゆいのちゃん往復してくれてありがとう… Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 B 256 1:20 私がひとりでやるよ！ってするべきだった気がしますがグッパーの結果とあおいちゃんに甘えてしまいましたひとりで2コース回してくれてありがとう… Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 ゆいのちゃんが順番でいくと私だ！って反対側に行ってくれたんですが順番でいくとわたしでしたね！？ひとりで声出ししてくれてありがとう… Swim[9:28-9:36] B 256 1:10 1-4t Des 5t E 6t H Bコース担当しました！ 3人ともDesぽく泳げててすごかったです！お名前うろ覚えでごめんなさいがんばります… タイムとれるかすこし不安でしたがなんとかなってうれしかったです Loosen リレーじゃなくてダイブ練習してましたひたすら声出したのしかったですおなかが真っ赤なの痛い通り越してかゆそうですねみなさんがんばってて偉いなあ~とおもいました Down 1年生ふたりに甘えまくってしまいました！！ほんとうにしっかりしてて頼もしくてすごいですめちゃくちゃ安心ですね！！！！！私もがんばらなきゃです、がんばります！！！！

記事番号	：	9109
投稿時間	：	21/10/14 [Thu] 23:22
投稿者名	：	杏
メール	：
サイト	：
タイトル	：	Re:2021/10/14
2021/10/14 テーマ：スプリントお久しぶりです！歯学部2年の北川杏樹です！よろしくおねがいします。久々のBBSで投稿の仕方を忘れて書くの2回目です、、 W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t S1 寒くなってきて体が暖まるのに時間がかかるようになってきてしまいました。 B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t S1 Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE 潜水好きなので楽しかったです！浮き上がりハードはブレがいつも難しいです B 256 1:20 1-2t board kick 姿勢意識（頭ぶれないように） 3-6t board kick 12.5H/E Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめフリーとブレやりました。自分のやってることが泳ぎを改善するのに最適なのかよく分からないので今度黎さんに教えてもらいたいです泣 Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t IMO 60%程度 5t E 6t H 　種目自由バッタがキツかったです。最後のハードもハード？っていうほどのテロテロタイムだったのでもう少し早く泳げるようになりたいです。 B 25*6 1:10 1-4t Des 5t E 6t H Loosen リレー[9:40-9:50] 飛び込み練習しました！足の甲が水にペチンって当たってしまうのですが、どうしたらなおりますか？？ Down しょうまさん、メニュー作って下さりありがとうございます！マネさん、タイム取りと声出しいつもありがとうございます！♡ しっかり泳いだのは1年ぶり？ぐらいなので体が全く着いていけませんが、先輩や1年生と話すのを楽しみに部活に参加しています！明日も頑張ります！

記事番号	：	9111
投稿時間	：	21/10/15 [Fri] 01:00
投稿者名	：	紀
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タイトル	：	Re:2021/10/14
お疲れ様です。一年の佐藤勝紀です。 2021/10/14 テーマ：スプリント W-up[9:00-9:06] A 258 0:45 1-4t Fr 5-8t S1 B 256 1:00 1-2t Fr 3-6t S1 Kick[9:08-9:16] A 258 1:00 1-4t SLD(stream line drill、潜水キック) 5-8t 浮き上がって3ストロークまでH,残りはE B 256 1:20 1-2t board kick 姿勢意識（頭ぶれないように） 3-6t board kick 12.5H/E ブレやってました。株木さんにキック教えてもらったので頑張りたいです。 Drill[9:18-9:26] AB 258 1:00 Original mix Bで何やるか迷う人は Frのside kick,片手swimがおすすめ Swim[9:28-9:36] A 506 1:20 1-4t IMO 60%程度 5t E 6t H 　種目自由 B 25*6 1:10 1-4t Des 5t E 6t H 大分きつかったので体力のなさを実感しました。 Loosen リレー[9:40-9:50] 飛び込み練習してました。腹を打ちすぎて真っ赤になりました。株木さんにん教えていただきました。ありがとうございました。 Down 腹が恥ずかしいくらい赤くなってました。心配してくださった方々ありがとうございました。アドバイスをくれた株木さん、木村さん、石村さんありがとうございました！まだまだ下手くそなので毎度腹が赤くなるかと思いますが、アドバイス頂けると嬉しいです！お疲れ様でした。