2021.08.12
テーマ：リハビリメニュー2
Up(21:00~10)
A 25*12 0’45 4k4p4s
B 25*8 1’00 3k3p2s

Kick(12〜24)
A 50*4 1’15 cho
B 25*6 1’00 cho
Even pace

AB 25*4 1’00 Cho Hard

Drill(26〜34)
AB 25*8 1’00
Original mixでお願いします
迷っている方は以下を参考にしてください
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim(36~42)
A 25*6 0’45
B 25*4 1'00
AはDes(1~4),Hard(5~6) Cho
BはDes(1~4) Cho

お楽しみリレー(46〜54)
down(55~22:00)

あ

こんにちは、お久しぶりです。
2年医学科の木村です。8月初週はこうたろうと沖縄に行ってたので来れませんでした。久しぶりの部活は新しい先輩、後輩に出会えたので新鮮でした！
練習は全く体が動きませんでしたね(泣)遼亮はめちゃ速くなっているというのに…
これから頑張ります！

沖縄では、ダイビングを楽しんできました。ウミガメ、伊勢エビ、サメ、ウミヘビなどなど色んな色んな海洋生物を見ることが出来てとても新鮮でした。
ソーキそば、ステーキ、ゴーヤチャンプルー、ハブ酒、豆腐の美味いやつ、料理も最高でした！

残り1ヶ月半の夏休み存分に楽しみ散らかす！！！！！

お疲れ様です。
作業療法学科2年マネージャーの湯浅瑠奈です。
2021.08.12
テーマ：リハビリメニュー2
Up(21:00~10)
A 25*12 0’45 4k4p4s
B 25*8 1’00 3k3p2s

Kick(12〜24)
A 50*4 1’15 cho
B 25*6 1’00 cho
Even pace
唯乃ちゃん、碧ちゃんと一緒に声出しをしました！2人ともありがとう！
AB 25*4 1’00 Cho Hard

Drill(26〜34)
AB 25*8 1’00
Original mixでお願いします
迷っている方は以下を参考にしてください
Fly 右３左３両手３or ４キック１プル
Ba 右３左３両手６or ダブルアーム
Br ２キック１プルor 背面キック
Fr dog pull or 肩、頭タッチ

Swim(36~42)
A 25*6 0’45
B 25*4 1'00
AはDes(1~4),Hard(5~6) Cho
BはDes(1~4) Cho
唯乃ちゃん、碧ちゃん、私でタイム取りの練習をしました。タイム取りの練習を快く許してくださったBコースの皆さん、ありがとうございます！

お楽しみリレー(46〜54)
down(55~22:00)

最近アクアフリーで先週のメニューを泳いでみたのですが、リハビリメニューなのに結構疲れてしまい、選手の皆さんの凄さを実感しました。頑張っている選手の皆さんといつも助けてくださるマネさんの力に本当に早くなりたいと思っているので私もストップウォッチの練習頑張ろうと思っています！

久しぶりの練習楽しかったです！

でも相変わらずキックきつかったです💦
これからも頑張ります！