11/13 テーマ：100m意識

Up[50~56]
A 100*4/1’30/Fr,IM,cho,cho
B 100*1+50*4/1’50+1’10/Fr+IMS
C 50*4/1’30/cho

Kick[58~03]S1orFr
A 50*4 1’00
B 50*4 1’10
C 25*4 1’00
Des

Swim[05~11]S1orFr
A 100*4 1’20
B 100*4 1’30
C 50*6 1’00
サークルアウトしたら、
50m休んで再スタート

Loosen

Drill[15~21]
AB 25*8 0’45 FreePlan
C 25*6 1’00
1,2t:Sc/3,4t:グースイム/5,6t:Catch Up

Dive[23~33]
ABC12.5*4
浮き上がりまでHard

Main[35~43]S1
AB 50*8 1’00
C 50*5 1’30
2H1E/Hは100のペースを意識

Down

1ヶ月ぶりくらいに部活参加しました。4年の林桃子です。
一年生とはあと数回しか会えないと思いますが、Bコースで泳いでる顔色悪い人がいたらよろしくお願いします。

Up[50~56]
B 100*1+50*4/1’50+1’10/Fr+IMS
体重かったです。

Kick[58~03]S1orFr
B 50*4 1’10
Des
足つりました。

Swim[05~11]S1orFr
B 100*4 1’30
余裕で回れていた頃が懐かしいです。情けなくズル休みしました。

Drill[15~21]
AB 25*8 0’45 FreePlan
無難に泳ぎました。

Dive[23~33]
ABC12.5*4
浮き上がりまでHard
股関節付近の筋肉がつりました。もうボロボロです。歳かな

Main[35~43]S1
AB 50*8 1’00
2H1E/Hは100のペースを意識
flyで頑張ったんですが2本で限界を迎えました。frでサボってラスト2本は頑張りました。腕が鉛のように重かったです。

メニュー作成のあおやいなくてさみしかったです。
はなみんありがとう。
なくなっちゃいそうですが、もしあれば追いコン記録会で最後に皆さんに会ってから引退できたらなーと密かに楽しみにしてます。
とりあえずこのままだと国試受からないので勉強頑張ります。また来週です。

11/13 テーマ：100m意識
1年の大島です。書くのを忘れていて遅くなってしまいました。すいません。
Up[50~56]
C 50*4/1’30/cho
Upがchoの時何をやったらいいのかなと思います。
水泳の基本のupって何ですか。

Kick[58~03]S1orFr
C 25*4 1’00
Des
やっぱりペース配分下手くそです。
今回は2回目と3回目でタイムが逆転してしまいました。

Swim[05~11]S1orFr
C 50*6 1’00
サークルアウトしたら、
50m休んで再スタート
なんとか回れました。とてもしんどかったです。

Loosen

Drill[15~21]
C 25*6 1’00
1,2t:Sc/3,4t:グースイム/5,6t:Catch Up
自分がやっているスカーリングがあっているのかわかりません。
うまく水を捉えられてないです。

Dive[23~33]
ABC12.5*4
浮き上がりまでHard
入部した時よりは上手くなったと思います。
ただ、まだまだ飛び込むというよりまっすぐ水面に突っ込むという感じです。
他の人のを見ていると、飛び込んでからの勢いで水中を進む距離が段違いだなと思います。スマートにdiveできるようになりたいです。

Main[35~43]S1
C 50*5 1’30
2H1E/Hは100のペースを意識
後半のHは体がブレブレでした。しんどい時でもフォームを乱さずに泳ぐことを意識したいです。

Down
FrとBrが泳いでいて特に楽しいなと思います。この前株木先輩にBrの基本を教えてもらったので、意識して練習したいです。次はFrも教えてもらいたいなと思います。

最近家にいると一生眠たいです。よくわからないくらい眠いです。生活習慣が乱れているのかなと思います。予定がある時は眠くないのですが。不思議です。