2020/11/06 テーマ Fr
W-up[9:50-10:00]
AB FP
C 50*4 1:20
SKPS

Kick[10:00-10:08]
A 100*3 2:15
Fr board kick
Des3
B 100*3 2:30
同上
C 50*4 1:30
1-2t board kick
3-4t no board
Fr

Pull[10:10-10:18]
AB 25*8 1:00
Odd SC
Even dog pull
C 25*6 1:15
同上

Drill[10:20-10:25]
AB 50*4 1:15
Original mix
C 25*4 1:00
同上

Loosen

Swim[10:30-10:42]
AB 100*3 2:00
Fr Des3
Set rest 2:00
50*4 1:00
Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H

C 50*4*2 1:15
1set Fr Des4
2set Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H
Set rest 2:00

Down or Dive練

2020/11/06 テーマ Fr
W-up[9:50-10:00]
C 50*4 1:20
SKPS
キックするとすぐ太ももが張ってきます　　　　　　　　
Kick[10:00-10:08]
C 50*4 1:30
1-2t board kick
3-4t no board
Fr
マジでキツかったです　　　　
板使わない時の息継ぎよくわかんないです
Pull[10:10-10:18]
Odd SC
Even dog pull
C 25*6 1:15
同上
scが意味わからんくらい進まない
Drill[10:20-10:25]
Original mix
C 25*4 1:00
同上
形を意識してfrを重点的にやりました
Loosen

Swim[10:30-10:42]
C 50*4*2 1:15
1set Fr Des4
2set Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H
Set rest 2:00
desのペース最後更新できなかった　　　　　　　　
距離が長くて最後腕回んなかった
Down or Dive練　　　
ダイブちょっと上手くなったかも　　　　　
北海道の警戒レベル上がった？ので対面授業消えるかも　　　　　　　　　　　　
今週もお疲れ様でした〜　　　　　　　　　
来週もがんばりましょう！

前回のBBSで自己紹介し忘れました、
理学部生物科学科2年の川島です。よろしくお願いしますー


2020/11/06 テーマ Fr
W-up[9:50-10:00]
C 50*4 1:20
SKPS
夜ご飯を食べすぎたのでお腹が重くて苦しかったです。

Kick[10:00-10:08]
A 100*3 2:15
Fr board kick
Des3
B 100*3 2:30
同上
C 50*4 1:30
1-2t board kick
3-4t no board
Fr
ボードキックが進まなくて悲しかったです。ノーボードの方が進みやすいと思いました。

Pull[10:10-10:18]
AB 25*8 1:00
Odd SC
Even dog pull
C 25*6 1:15
同上
Dog pull 、自分がどんな感じで泳いでいるのか分からなかったけどあんまり上手に出来なかったみたいです。

Drill[10:20-10:25]
AB 50*4 1:15
Original mix
C 25*4 1:00
同上
服部杯があるはずなのでBrをやりました。

Swim[10:30-10:42］
C 50*4*2 1:15
1set Fr Des4
2set Fr
1t H/E
2t E/H
3t E
4t H
Set rest 2:00

Desはぼろぼろだったけど1:15でちゃんと回れて安心しました。きつかったです。

Down or Dive練
はっちさんにdive褒めてもらえたので嬉しかったです。

2年になってから、課題は提出日の前々日までには終わらせることを心がけていたのですが、最近だらだらしすぎて全くやる気が起きずギリギリ提出ばかりになっています。YouTube離れをして早めに課題を片付けていきたいです。