10/27 テーマ：100
Up[00~08]
A 400 SKPS
B 300 SKP
C 200 SKPS

Kick[10~17]cho
A 50*7 1’00
1~4t:Form,5~7t:Des3
B 50*6 1’10
1~3t:Form,4~6t:Des3
C 50*4 1’40
1t:Form,2~4t:Des3

Drill[19~23]cho
ABC 25*4 1’00
12.5m位置からスタート
ターン前後5m Hard

[25~31]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00
Original mix

Main[33~51]S1
AB 100*4*2 2’00
HEEE/HHEE/HHHE/HHHH

C (50*3+100*1)*2 1’40+3’00
HE/H/E/H
1年生は自分の体力と相談して無理のない範囲で

Setrest 2'00(共通)

Down

お疲れ様です〜！岩元です。メニューを振り返ります。

Up[00~08]
A 400 SKPS
今日は久しぶりに少しだけアクアフリーに行きました。
すぎもんさんとかぶきくんがいたので頑張れました〜
アクアフリーで張り切りすぎてアップの時にはもう疲れてました(笑)


Kick[10~17]cho
A 50*7 1’00
1~4t:Form,5~7t:Des3
Desはできました。40秒切れなかったので切れるように頑張ります。


Drill[19~23]cho
ABC 25*4 1’00
12.5m位置からスタート
ターン前後5m Hard
波がやばくて波に負けてました〜。もっとタッチを合わせられるようにしていきたいです。


[25~31]
AB 25*8 0’45
Original mix
たなしょーのFlyの泳ぎ目指して頑張ります！！(笑)


Main[33~51]S1
AB 100*4*1 2’00
HEEE/HHEE/HHHE/HHHH
Flyでやりました。隣でりゅーたもFlyでやってて負けないように頑張ろって思ってたんですけど、浮き上がりから離されてついていけませんでした、、、
みなさんも一緒にFlyやりましょ〜(笑)


50*1 リレー
多数決でメインが1セット減ってリレーになりました。やっぱりリレーは楽しいです〜！！

メニュー作成のあおや、声出ししてくれたはなみありがとう！！！


余談です。
11月からほぼオンライン授業になるので、たくさん泳いで痩せたいです。
今までは実習を言い訳にしてたくさん食べてたので、、、(笑)
泳ぎたい方は一緒に泳ぎに行きましょう〜！

最後に・・・
今実習中の先輩方、同期のみんな体には気をつけて頑張ってください〜
また一緒に練習できる時を楽しみにしてまーす！！
今日も1日お疲れ様でした。お休みなさい〜

10/27 テーマ：100
こんばんは！1年の大島です。入部して2週間経ちました。まだまだ、体力は塵レベルですが、速く、たくさん泳げるようになりたいです。
Up[00~08]
A 400 SKPS
B 300 SKP
C 200 SKPS

Kick[10~17]cho
A 50*7 1’00
1~4t:Form,5~7t:Des3
B 50*6 1’10
1~3t:Form,4~6t:Des3
C 50*4 1’40
1t:Form,2~4t:Des3
Desのペースがまだまだ掴めません。前回は初めに張り切りすぎて逆Desになってしまったのですが、今回はDesできました。タイムは遅かったのでもっと早いペースでできるようになりたいです。この練習は精神的にしんどいので、個人的には苦手です。

Drill[19~23]cho
ABC 25*4 1’00
12.5m位置からスタート
ターン前後5m Hard
Frでのクイックターンを練習しました。1回目：鼻に水、2回目：足が壁に届かない、3回目：隣のレーンに突っ込みかける、4回目：まぁマシ、っていう感じでした。小学生の頃以来なので是非コツなどを教えていただきたいです。思ったよりターンの開始は遅めでいいんだなと思いました。
[25~31]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00
Original mix
FrとBrをやりました。Brは要素が多いので個人的には好きです。どうやったら早く泳げるようになるのでしょうか。コツがいまいち掴みきれません。特に手の動きです。

Main[33~51]S1
AB 100*4*2 2’00
HEEE/HHEE/HHHE/HHHH

C (50*3+100*1)*1 1’40+3’00
HE/H/E/H
1セット減りました。なぜか100メートルより50メートルの方が泳いでいる時がしんどく感じました。無意識に手抜きしているのかもしれません。ターンがまだまだ苦手なので、Frをやったのですが途中からタッチターンに変更してしまいました。しんどくなってくる中でクイックターンをしようとすると溺れそうになってしまいます。タッチターンに逃げずに出来るだけクイックターンを使い、早くなれようと思います。

50*1 リレー
先輩方は本当に泳ぐのがはやく、自分も速く泳げるようになりたいなと思いました。僕は、飛び込みの時に右足、ターンの時に左足をつりました。本当に申し訳なかったです。小中高とつり経験はほぼなかったので悲しくなりました。水分補給とストレッチで対抗していきたいと思います。リレーの時は他の人の泳ぎを観れるので楽しいです。僕もチームに貢献できるように頑張りたいです。

Down

メニュー作成のあおやさん、声出しをしてくださったはなみさんありがとうございました。

僕は買い物はフィーリングでやってしまいます。この前も買い物中キノコが食べたくなりしめじを連れて帰ったら、家にしめじ2パック、舞茸1パック、椎茸2パックが冷蔵庫で出番を待っていました。さすがにキノコ好きの僕でもどうしたものか困りました。こんな調子だと、特に一人暮らしに慣れない前期には食材を何度か腐らせてしまいました。ジャガイモがあらぬ姿になっているのを発見した時の衝撃は忘れられません。

こんにちは！株木です。最近ようやくテストがひと段落しそうです。といってもまたすぐ忙しくなるんですけど、ついに12月の上旬からは本格的に時間ができるようになりそうです(多分ですが)。一年生と遊びに行ったりも沢山したいんですが、どうしても出来ず、水泳もコロナ休みから体力が戻らず中途半端で辛いです。同期の皆は成績が良いので、僕も負けずになんとか乗り切っていきたいです。
10/27 テーマ：100
Up[00~08]
A 400 SKPS
B 300 SKP
C 200 SKPS

Kick[10~17]cho
A 50*7 1’00
1~4t:Form,5~7t:Des3
B 50*6 1’10
1~3t:Form,4~6t:Des3
C 50*4 1’40
1t:Form,2~4t:Des3
自分のビート板ありの50のキックのタイムとかも、これからよく泳ぐことになると思うので知っておいた方がいいかもしれません。体力が落ちるとプルの力不足はよく感じるんですがタイムを見るとキックの方が下がっていた、なんてことも僕はよくあるので、タイムではっきりとわからないと強化する部位の比率を間違え続けてしまうことになりかねません。

Drill[19~23]cho
ABC 25*4 1’00
12.5m位置からスタート
ターン前後5m Hard
これは由奈さんもいってましたが、波に負けちゃいました。半分に分けて、もう一方の壁も使ったほうがいいのかもしれません。

[25~31]
AB 25*8 0’45
C 25*6 1’00
Original mix

Main[33~51]S1
AB 100*4*2 2’00
HEEE/HHEE/HHHE/HHHH
これは1セットになりましたが、アクアフリーで死ぬほど泳いでたので、めちゃくちゃバテちゃいました。でも波もあっていつもならフリーとかに変えてしまう中、ブレでやり通せたことは収穫でした。

C (50*3+100*1)*2 1’40+3’00
HE/H/E/H
1年生は自分の体力と相談して無理のない範囲で

Setrest 2'00(共通)

Down
メニューをつくってくれたあおや先輩、タイムをとってくれたはなみ先輩ありがとうございます。
水曜のアクアフリーであんじゅに会いました。誰かと一緒にやると一人で練習するよりも気合が入ります。ブレがS1とか、地方出身とか色々共通点があって話が合います笑僕と違って長距離が得意みたいなので、僕も気合入れて50じゃなくて100を飛んでみたりもしていこうかなと思ってます。ちょっと怖いですが笑